Kun doloro en la ŝultro, plej multaj el ni tuj tuj faras diagnozon - artrozo de la ŝultro . Fakte, la plejparto de la doloro en ĉi tiu parto de la korpo falas en la malpli populara "en la homoj" malsano - humeropatia periarthritis. Ĉi tiu malsano signifas la disvolviĝon de la inflama procezo en la tendonoj kaj kapsulo de la ŝultro. Ĝi diferencas de artrozo, ke la profundaj muskoloj, la artiko mem kaj kartilago, ne influas.
Vere, estas du malsanoj en komuna - ambaŭ artrozo kaj humeropatio-periartrito estas traktataj per la uzo de kompleksaj terapiaj ekzercoj.
Plej ofte, la humeroscapula periartrito evoluas kiam efektivigas atipajn ekzercojn. Ekzemple, ŝatantoj de hundokredado, kiuj ĵetas bastonon al sia maskoto dum kelkaj horoj, kutime baldaŭ direktas plendojn al kuracistoj. Subite farita, atipsa ekzerco , kiu implikas la malplenan parton de la korpo, facile kondukas al la disvolviĝo de la malsano.
Ekzercoj
Fizikaj ekzercoj kun humeroscapula periarthritis estas parto de la terapio, kune kun anestetigaj ne-steroidaj kontraŭinflamatoriaj drogoj. Al la efektivigi ekzercojn terapéuticas kun periarthritis kun ŝultro-penetrante, ĝi devas eviti ekstreme doloro, kvankam la doloraj sentoj (moderaj, utilaj) estas nepraj kiam la tendonoj estas etenditaj.
Elfari terapiajn ekzercojn per perrarthritis per artrito devas esti 1-2 fojoj tage, por 3-4 semajnoj.
- Ni levas la ŝultrojn, tiri ilin ĝis la maksimumo kaj malsupreniri ilin. Ni provas levi niajn ŝultrojn al niaj oreloj.
- Ni levas la ŝultrojn unu post unu - ĝis la oreloj, kaj malsupren, malstreĉiĝantaj.
- Rotaciante la ŝultrojn reen kaj antaŭen, ni faras plurajn alirojn.
- Manoj estas malaltigitaj, levas dekstran brakon, fleksu ĝin ĉe la kubuto, tuŝu la maldekstran ŝultron kaj malsupreniri ĝin en la FE. Ni ripetas ambaŭ manojn.
- Manoj estas malaltigitaj, levas dekstran manieron supren, fleksu super la kapo, fingroj atingas la maldekstran ŝultron tra la supro. La kubuto aspektas supren, ni provas malŝalti nian maldekstran ŝultron. Ni redonas la manon al la IP, ripetas ambaŭ manojn.
- La manoj estas malaltigitaj, ni kolektas la brosojn en la seruro, altigas ilin kiel eble plej altan, kiom la malsano permesas. Ni provas tiri la pacienton per sana mano. Ni lasas iri de niaj manoj kiel ni elĉerpas. Ripeti plurajn fojojn, tiam skuu manojn.
- Ni levas niajn manojn al la talio kaj lasu ilin malstreĉiĝi. Ni ripetas, skuas manojn.
- Ni levas ambaŭ manojn al la nivelo de la kesto, fleksas ilin en la kubutoj kaj alternate senkulpigas niajn manojn, etendante la penikon en la kampon. Vi povas imagi, ke vi antaŭenpuŝas vian manon. La antaŭa movado estas farita per elĉerpiĝo, la manko de la mano estas inhala.
- Ni metas la dekstran manon malantaŭ nia dorso, ni provas moviĝi kun peniko kiel eble plej alte, elprenante nian maldekstran ŝultron. Ni solvas la manon, redonu ĝin al la IP, tiam ripetas al la dua mano.
- Manoj malantaŭ la dorso, ni kolektas en la seruro, ni provas levi la konektitajn manojn pli alte sur la dorso. Tiam ni etendiĝas - ni etendas niajn brakojn malantaŭ niaj dorsoj.
- Cirkla rotacio de la manoj antaŭen kaj reen.
- Ni levas manojn supren, tiam tra la flankoj al la nivelo de la ŝultroj kaj reen.
- Por la sekva ekzerco, vi bezonas bastonon - tenu ĝin per ambaŭ manoj sur viaj koksoj. Ni levas manojn per bastono supre, super kapo, tiam ni klinas manojn en kubutojn kaj ni malsupreniras bastonon por kapo sur ŝultroj. Ni malstreĉiĝas niajn manojn kaj revenas al la IP. Ripeti 8-10 fojojn.
- Ni tenas la vandon de la finoj, premu ĝin per nia maldekstra mano, levas nian dekstran manon, supren, kaj turnu la bastonon dekstren. Poste ripetas al la alia flanko kaj alternas manojn.
- Ni tenas la vandon kun ambaŭ manoj antaŭ ni, fari cirklajn movadojn antaŭen, levante niajn manojn kiel eble plej altan. Tiam ripetu la rotacio en la kontraŭa direkto.
- La vando estas tenita en la centro en la dekstra mano, ni translokigas ĝin de la dekstra mano maldekstre, tiam viceversa. Tenu niajn manojn levitajn ĉe ŝultro-nivelo.
- Ni metas la vandon malantaŭ nia dorso kaj levas ĝin supre, dekstre, puŝante nian maldekstran manon, maldekstre, puŝante nian dekstran manon.
- Ni forprenas de ni la bastonon, unu fino sur la planko. Etendu, ni atingos la vandon, ni malsupreniras la korpon malsupren.