Meditado estas tre utila spirita praktiko, ofte asociita kun esotericismo, tial multaj homoj traktas ĉi tiun okupacion kun malfido. Fakte, la ĝusta meditado estas nur profunda malstreĉiĝo, tre utila por la homa korpo kaj regule uzata en diversaj psikoterapia praktikoj.
Kion faras meditado?
Meditado en si mem estas tre profunda malstreĉiĝo, kiu havas bonan efikon sur ĉiuj korpoj sistemoj kaj helpas labori kun la subkonscia. Do, ekzemple, dum meditado, vi povas ĝustigi la korpon por plibonigi la metabolon, rapide forigi la troan pezon.
Gravas kompreni, ke la homa psiko, kvankam sufiĉe forta, sed ne kapablas batali viajn manĝajn kutimojn. Neniu meditado helpos vin se esence vi manĝos ĉiujn florecajn, grasajn kaj ne regas vin en la dolĉa.
Meditado por perdi pezon helpas nur kontraŭ la fono de taŭga nutrado kaj pliigita motoro-aktivecon. Kiel vi scias, la korpo bezonas iom da tempo por rekonstrui la metabolon de la reĝimo de "amasigo de grasaj deponejoj" en la reĝimo de "grasa konsumo". Meditado helpos akceli ĉi tiun procezon.
Kontroli la efikecon de ĉi tiu tekniko ne estas tiel malfacila - ĝi daŭros ne pli ol 15 minutojn tage, kio faros ĉiujn aliajn mezurojn por pezo malpli efika.
La meditado de virinoj por peza perdo
Ĉi tiu meditado povas esti nomata virina nur kondiĉe - kutime la bela duono de homaro, kiu kutimas recurri al ampleksaj mezuroj por batali troan pezon. La ina organizaĵo estas pli inklinita al amasigo de grasoj en si mem, prefere ol la masklo - tiaj estas la karakterizaĵoj de ĝia fiziologio. Kiel regulo, estas pli facile por homo alporti sian pezon en ordo.
Prepari por meditado estas simpla: elektu 15 minutojn, en kiuj neniu distros vin, malŝaltu la telefonon, abstraktaĵon de ĉiutagaj maltrankviloj. La ĉambro devas esti malluma - aŭ uzu bandaĝon por la okuloj. Al la eksteraj bruoj tute ne ĝenu vin, turnu silentan, trankvilan kaj malrapidan muzikon por meditado por pezo. En Interreto vi trovos multajn taŭgajn elektojn. Multaj helpas koncentri litajn aromajn bastonojn. Do ni komencu:
- Kuŝu komforte sur via dorso, kapo sur malalta kapkuseno, ne transiru brakojn kaj krurojn.
- Fermu viajn okulojn kaj malrapide kalkulu de 1 ĝis 10. Slowly and calmly inhale air, inflating while not chest, but the stomach.
- Imagu, kien ajn vi volas, kie vi estas komforta kaj trankvila - la arbaro, en la montoj, ĉe la maro. Sentu la pacon.
- Imagu kiel la pozitiva energio fluas de supre rekte al la krono de via kapo - ĝi estas varma, agrabla, luma koloro. Imagu, kiel ĉi tiu fluo disvastiĝas tra via korpo, kaj ĝi komencas brili - ĉiu eta parto de la korpo kaj ĉiu interna organo.
- Imagu, kiel pozitiva energio cirkulas en via korpo, resanigante ĝin, plibonigante ĉiujn procezojn, farante ilin pli impetuaj.
- Se via menso estas batita en unu loko aŭ organo, donu al ĝi - probable, la korpo ĉi tie diagnozas la malsanon.
- Komenci labori sur la pezo, imagu viajn problemojn, imagu, kiel grasas la grasoj, eligo kaj la konturŝanĝo, fariĝu pli maldika
kaj bela. Prezentu zorge, en minuto detalo, ĉiujn detalojn, kiuj ĝenas vin. - Klare imagu, kiom vi bezonas pene, kaj kiel aspekti. Konsiderante, ke la natura imposto de pezo perdo - 3-5 kg por monato, kalkulu, post kiam vi estos svelta kaj bela. Koncentriĝi ĉi tion. Imagu vin en la estonteco - vi estas svelta kaj bela.
- Kiam vi sentas, ke la laboro finiĝas (kutime minutojn tra 7-10), malrapide kalkulu de 10 ĝis 1 kaj malfermu viajn okulojn.