Multaj knabinoj sonĝas kun dikaj haroj kaj bukloj, kiuj ne havos finojn. Por ke revo fariĝu realaĵo, vi certe devas manĝi produktojn utilajn por haroj, ĉar beleco komencas "ekstere", kio signifas, ke la dieto estas tre grava.
Kio produktoj plifortigas harojn?
Komence, ni memoru, ke fakuloj ripete diris, ke nur necesas rezigni diversajn "malutilaj", tro da grasaj pladoj, tio estas, vi devas ekskludi blatojn, francajn fritojn , hamburgerojn kaj sovaĝojn el la menuo. Alie, vi neniam povas atendi la pozitivan efikon.
Nun ni diskutu, kion vi bezonas por manĝi, kio haroj produktoj konsideras plej utilaj. Unue, inkluzivi la fiŝon en la dieto, kaj ne nepre elspezas multe da mono kaj aĉetu salmonidojn. Eĉ ordinara kodilo aŭ ŝtono estos tre utila, ĉar ili ankaŭ enhavas fosforon.
Due, certe certu manĝi kokolojn. Ĝi enhavas grandan kvanton de proteino, sed ĝi estas malalta graso. Kaj, fine, inkluzivu en la menuo nuksoj, juglandoj, kukoj, arakidoj . Nur ne aĉetu frititajn nuksojn, ĝi estos multe pli utila se ili ne estas "grasaj-saturitaj" kaj enhavas karcinogenojn.
Ankaŭ al produktoj por sano de haroj la brasiko zorgas. Fakuloj konsilas manĝi pli da brokolo, blanka brasiko kaj florbrasiko. Ĝi enhavas grandan kvanton de fero kaj magnezio, substancoj kiuj kontribuas al la rapida kresko de haroj kaj plifortigo de haraj folikloj.
Kio produktoj utilas por haroj kaj protektas ilin de fali
Se virino alfrontas tian problemon kiel ŝvebado de ŝia kapo, ŝi povas inkluzivi la sekvajn telerojn en sia dieto:
- Salma fiŝo, vaporita.
- Spinaco.
- Brasiko kudrita en malalta dika karno.
- Supoj vegetaloj.
- Produktoj de lakto de lakto.
Ĉi tiuj pladoj havas preskaŭ "magian" kapablon fortigi harojn folikolojn. Ili enhavas diversajn vitaminojn, inter kiuj estas C, A, B, D, E, same kiel substancoj kiel magnezio, kalio, kalcio kaj, kompreneble, fero. Ĝi estas ĉi tiuj spuroj, kiuj estas necesaj por plifortigi la buklojn, evitante ilin fali.
La rifuzo devas esti de grasa karno (porko), frititaj nutraĵoj, ekzemple francaj frititaj, "malutilaj" dolĉaĵoj (pufoj frititaj en vegetala oleo, ktp.). Sed freŝe elpremitaj vegetalaj aŭ fruktaj sukoj, kontraŭe, kontribuos al la plej rapida solvo de la problemo de hararo.