Ĉiuj purigas post vintro kaj ferioj kiel povas: iu kun striktaj kaj determinitaj malsatoj, iu - semajna dietoj. Ni sugestas, ke vi provu al vi la duan vojon - purigado de dieto dum 7 tagoj.
Rizo dieto
Pro tio ke rizo estas konata dieta produkto de multaj naciaj kuirejoj, ni komencos nian purigon de la semajno de rizo. La puriga dieto sur rizo estas konata ilo por akiranta vin mem en formo ekde la tempo de geisha. Tamen, la japanoj ankoraŭ restas veraj al sia preferata rumpeto.
Menuo
Tago 1:
- matenmanĝo - 50 gramoj da finita rizo kun kradrita citrono kaj unu pomo;
- lunĉo - 100 g de kuira rizo kun legomoj kaj vegetala oleo;
- vespermanĝo - 100 gramoj da rizo kun kradritaj boligitaj karotoj.
Tago 2:
- matenmanĝo - 50 gramoj da rizo kaj unu piro;
- lunĉo - 150 gramoj da boligita rizo kaj ŝuŝitaj zucchini;
- vespermanĝo - 150 gramoj da rizo kaj 50 g de bukata brasiko.
Tago 3:
- matenmanĝo - 100 gramoj da rizo, iom dolĉa kremo, verduloj kaj unu oranĝo;
- vespermanĝo - salato (150 g) de rizo, verduloj, legomoj kaj boligitaj fungoj;
- vespermanĝo - 150 gramoj da rizo kaj freŝaj kradoj.
Tago 4:
- matenmanĝo - 50 gramoj da rizo, sekvoj, kefir ;
- lunĉo - 150 gramoj da rizo, salato da freŝaj karotoj kaj radiŝoj;
- Vespermanĝo - 150 Gramoj de rizo, Tri Nuksoj.
Sekvu, ripetu la menuon dum la unuaj tri tagoj de la purigado de dieta pezo.
Ĉi tiu menuo povas esti kompletigita per vegetala buljono, sekigitaj fruktoj , verduloj, kaj salatoj plenaj per olivujo aŭ arakida butero. La ĉefa afero estas, ke la kalika enhavo de la ĉiutaga menuo restas senŝanĝa, en la regiono de 600-700 kalorioj tage.
Precipe atentu la preparadon de rizo. Preliminar, ĝi devas esti verŝita dum la nokto kun akvo, kaj matene ekbruliĝu. Rinse la rizo ĝis la tuta amelo, kiu kolorigas la akvon, estas blanka koloro.
Liberigita de la amelo, ni ne bezonas boli dum 15 minutoj super malalta varmego. Tuj poste ili eksplodos dum 20 minutoj dum la varmego. En la priskribo de la menuo ĝi estas preta, boligita rizo, 100 g el kiuj egalas 30 g da seka cerealo.
Kompreneble, vi devas zorge monitori kaj trinki la likvaĵon, kio helpos malpliigi la senton de malsato. Trinku purajn, ne karbonatajn tablojn, same kiel herbajn kaj verdajn teojn sen sukero.