Vi volas trovi efikan dieton dum 2 semajnoj, kio permesos al vi rapide forigi troan pezon kaj ĝustigi la figuron? Estas radikala dieto kiu promesas perdon de ĝis 20 kg de pezo (kvankam, probable, la figuro estas troigita troa, aŭ donita al homoj, kiuj suferas gravan stadion de obesidad, tio estas, je pezo de 60 kg, vi evidente ne perdos pezon de 20 kg). Ĉi tiu dieto estas kompleksa, sed vi povas adaptiĝi al ĝi en nur kelkaj tagoj.
Radikala dieto: la bazaĵoj
Ĝuste du semajnoj bezonos manĝi en strikta konformeco al la proponita dieto, ne permesante al vi ion krom la preskribo en ĝi.
Samtempe la manĝo devas esti dividita en 4 manĝojn: matenmanĝo, tagmanĝo, tagmezo kaj vespermanĝo, kiuj devas komenci ne pli ol 18.00.
Ankaŭ gravas trinki sufiĉe da akvo ĉiutage - de 1.5 ĝis 2 litroj. Krom akvo, ĉiuj trinkaĵoj estas malpermesitaj, kial trinkas pli da akvo ol kutime. En glaso 30 minutojn antaŭ manĝoj kaj dum la tuta tago.
Radikala dieto: menuo por ĉiu tago
Konsideru detalan dieton por la unua semajno. Vi povas distribui ĉi tiujn produktojn por 4 citas laŭ via opinio.
- Lundo : 3-4 ovoj aŭ kvin meza bakitaj terpomoj en la forno.
- Mardo : 100 gramoj da doma fromaĝo kun 10% akra kremo, glaso da kuirfero.
- Merkredo : 2 tasoj, 2 pomoj, 4 tasoj de ajna frukta suko, pli bone ol freŝe elpremitaj.
- Ĵaŭdo : du plenaj partoj de boligita kokido brusto aŭ bovaĵo, glaso da kefiro.
- Vendredo : 2-3 pomoj aŭ piroj.
- Sabato : du glasoj da kefir aŭ lakto kaj 3 terpomoj, bakitaj aŭ boligitaj.
- Dimanĉo : du pokaloj de kefir. Ne forgesu trinki mineralon, kiun vi ŝatas.
Ĉu ĝi timigas? Ne zorgu, la korpo kutimos manĝi iom en 2-4 tagoj. Do, iru al la menuo de la dua semajno de la radikala dieto.
- Lundo : parto de boligita bovaĵo, malmola kuirita ovo, paro da tomatoj.
- Mardo : kelkaj pomoj, salato da tomatoj kaj kukumoj kun kulero da vegetala oleo, malgranda parto de boligita bovaĵo, sen svingita teo.
- Merkredo : malgranda parto de boligita bovaĵo, du tranĉaĵoj de sekalo pano, paro da piroj aŭ pomoj.
- Ĵaŭdo : kelkaj malmolaj boligitaj ovoj, malgranda parto de boligita bovaĵo, 5-6 tranĉaĵoj de sekalo pano, du glasoj da kefiroj.
- Vendredoj : du glasoj da kefir, tri bakitaj terpomoj, 3-4 pomoj.
- Sabato : 2 kukumoj, parto de boligita kokida brusto, 2 ovoj molaj boligitaj aŭ malmolaj boligitaj teo.
- Dimanĉo : 3-4 bakitaj terpomoj, 2 pomoj, glaso da jogurto.
Radikala dieto estas serioza provo por la korpo, antaŭ ol uzi ĝin valoras konsulti kuraciston almenaŭ en senpaga interreta konsulto.