La purigado periódica de la intesto influas favore al la korpo, liberigante ĝin de malutilaj toksinoj kaj toksinoj. Ĉi tiu proceduro devus esti integra procezo por forigi troajn kilogramojn.
Por plene purigi, kiel ĉefa plado, dietikistoj rekomendas inkluzivigi en sia dieto salaton por dieto kun tre interesa nomo - "broso", aŭ, kiel ĝi ankaŭ estas nomita, "whisk".
Ensalado por perdi pezon
Salata pinto por peza perdo estas ofta ingredienco de diversaj dietoj, kiu estas uzata dum la fastaj tagoj. Ekzemple, ĝi helpas restaŭri la malnovan belan figuron post la apero de la bebo. Ĉiutaga uzo de salad-brosoj kontribuas kontraŭbatali troajn centimetrojn kaj plifortigos la sanon de la intestoj. Kiel ajna vegetala salato por peza perdo, ĝi havas grandegan komplekson de vitaminoj, kiu estos utila por la korpo en lia aro.
En la koro de la vegetala salato por peza perdo estas ĉefe legomoj kaj fruktoj, kiuj ne estis submetitaj al varmega traktado.
Salato-peniko por perdi pezon - recepto
Ĝis nun vi povas renkonti multajn receptojn por kuirado, ĉiu el kiuj, en komenco, faras la pladon same efike. Vi nur devas elekti la ĝustan eblon:
- Prenu karotojn, brasikon kaj betojn en malsamaj proporcioj laŭ via opinio. Tre grava ingredienco de la salato estas la verduloj - verdaĵo, petroselo, cepoj. Ĉiuj legomoj estas fajne pikitaj, karotoj tri sur malgranda grater kaj senditaj al salata bovlo. Plenigi ĝin per citrono, kaj se la salato ne estas tro seka, vi povas aldoni iom da akvo. Kuiri la teleron dum duona horo en la fridujo, post kiu vi povas aldoni olivan oleon.
- La samaj karotoj, brasiko kaj beetroot frotis sur grater. En ĉi tiu kazo, prenu proksimume dufoje multe da brasiko kiel aliaj legomoj. Post tio necesas forĵeti ĉiujn ingrediencojn per manoj ĝis la legomoj estas permesataj al suko. Kiam preta, ni aldonu citronon, prunojn kaj olivan oleon al la salato. La kaloria enhavo de ĉi tiu glitiga broso estas minimuma, do ĝi estas perfekta eĉ por vespermanĝo.
- Prenu du solidajn pomojn, prefere kun dolĉa, unu juna beetroot, kvar karotoj kaj cepo. Ĉiuj ingrediencoj estas purigitaj, maldike tranĉitaj en striojn kaj miksitajn. Por ĉi tiu tipo de salato, prunoj kaj sekaj abrikotoj estas bonaj, proksimume triono de la glaso. Ili devas esti trempitaj dum kelkaj horoj, tiam fajne pikitaj kaj senditaj al salato. Tie vi povas aldoni garneton aŭ arberojn. Plenigu ĝin per malalta grasa jogurto sen aldonaĵoj.
- Beetroot salato por peza perdo estas unu el la plej bonaj elektoj. Kaj la plej efika estas kombino de beto kaj citrono. Antaŭ konsumo, vi devas meti la salaton dum kelkaj horoj en la fridujo. Ĉi tiu salato estas uzata ĉiutage, kaj post semajno vi
Forigi la plejparton de la toksinoj kaj toksinoj. Same, ĉi tiu salato plibonigos la digestadon kaj rapidigos la metabolon. Lia influo vi vidos sur la vizaĝo, kiu rekomencos ĝian malvarmon kaj sana brilon. - Por ĉi tiu speco de salato, 250 gramoj da boligita meleagro aŭ kokida brusto, folioj de Peking-brasiko, 250 g de boligita beto, 100 g de malmola fromaĝo, duono de vitro da sekvinberoj, basilolo, dolo, petroselo, muro. Por prepari la saŭcon, miksi 2/3 tason de malalta graso kefir, iom de citrono, kulero de mustardo. Preparis la saŭcon por verŝi la disbatitajn ingrediencojn. Ankaŭ aldonu sezonojn kaj pikitajn herbajn foliojn.