Ĉiuj nur parolas pri sana vivstilo kaj taŭga nutrado. Hodiaŭ ni konsideros, kio estas inkluzivita en la koncepto de balancita sana dieto, kiu estas ideala por virinoj.
Sanaj Manĝoj: Utiloj
Antaŭ ol decidi iri al sana kaj sana dieto, vi devas klare kompreni, kiajn profitojn ĉi tio havos. Antaŭ ĉio, ĝi influos la aspekton. Kun ekvilibrigita dieto, problemoj de malrapida kaj malplenanta haro, kolapsantaj najloj, cellulito kaj troa pezo malaperas. Krome, taŭga nutrado helpas solvi problemojn kiel diabeto, obesidad kaj malsanoj de la digesta vojo.
Sana nutrado por knabinoj devas provizi la korpon kun la necesa energio kaj esencaj grasoj, do la ĉiutaga dieto ne devas esti malpli ol 1600 kilocalorioj. Sufiĉa graso en la korpo ne nur donas senton de satio, sed ankaŭ respondeca pri la normala funkciado de la ina hormona sistemo.
Propra nutrado estas facila
Oni devas ekskludi alkoholo kaj multe da dolĉa. Preskaŭ ĉio estas permesita, la ĉefa afero estas, ke la manĝaĵo devas esti boligita sen troa graso. Ideala elekto estos boligita kaj bakita en la forno. Nun ekzistas tiom da eblecoj prepari la bonan kaj sana manĝaĵon.
Se vi decidas aliĝi al la principoj de sana manĝaĵo, via listo de aĉetoj en la vendejo devas nepre enhavi verdojn, legomojn, cerealojn, fiŝojn, viandojn, ovojn aŭ aliajn fontojn de proteino. Ankaŭ certe utila estos: oleo de oleo , naturaj fromaĝoj, kvalito pano kaj la plej ordinara, pura trinkakvo.