Multaj el ni scias unuavice, kiom utilas la popo. Ili estas plenaj de fibro, kaj aliaj utilecoj necesaj por nia korpo por normala vivo.
En multaj landoj de Eŭropo kaj Ameriko, ili ŝatas kuiri broĉon de maizo. La plej populara inter ili estas Moldavaj hominy kaj itala polenta. Tamen, iuj amantoj de ĉi tiu delikata kaj aromata plado ankoraŭ turmentis la demandon pri la utilaj propraĵoj de maizo por la korpo. Por dispeli ĉi tiujn dubojn, en ĉi tiu artikolo ni parolos pri ĉiuj proprietoj de ĉi tiu produkto.
Profitoj kaj Harms of Corn Manĝoj
Por kompreni, kiel karno estas bona, oni devas ekscii kiom da utilaj substancoj kiujn ĝi enhavas. Kaj ĉi tie ili estas tre multe. Ĉi tio: vitaminoj A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotin), same kiel fero , mangano, kupro, zinko, silicio kaj multaj aliaj. ktp. Danke al tia riĉa aro de utileco, maizo-bukso kontribuas al plibonigo de dentoj, ostoj, haŭtoj, kamenoj, intestinaĵoj, kardiovaskula sistemo, forigo de malutilaj substancoj.
La kalika enhavo de karno kuirita en akvo estas 110 kcal po 100 gramoj. Pro tio ke tiaj feloj estas konsiderata kiel dieta produkto, en kiu la procento de graso por 100 gramoj da popo estas 0.36 gramoj, karbohidratoj 23.55 gramoj, kaj proteinoj 2.6 gramoj. Krome, ne ekzistas gluteno (gluteno aŭ komplekso) proteino), kiu multe pli malfacile digestas de la korpo ol la normala proteino. Procedante de ĉi tio, ĝi eblas forpeli la miton, ke karno de maizo estas grasiĝanta. Fakte, se vi uzas ĝin en raciaj kvantoj kaj prefere sutra, tiam ĝi tute ne influas la figuron.
Malgraŭ kelkaj pozitivaj kvalitoj, kornaj feloj havas kontraŭindikiĝojn. Ekzemple, ĝi ne rekomendas por tiuj, kiuj provas pliigi korpa pezo, ĉar ĉi tio ne donos la atenditan rezulton pro malalta kalika enhavo. Precizo por trakti ĉi tiun pladon estas por diabetikoj, ĉar la glucemia indekso de maizo estas sufiĉe alta - 70 ekzempleroj. Kaj se vi kuiras ĝin sur lakto aŭ buljono, tiam ĉi tiu cifero pliiĝas en tempoj.