Nia sano dependas de kia manĝaĵo ni manĝas. Kun ĉi tiu fakto estas simple netaŭga argumenti. Kvalitiva (kaj taŭga!) Manĝaĵo povas fari nin pli belaj, pli sanaj, pli inteligentaj, substandardaj kondukos al la kontraŭa efiko. Vere, gravas scii, ke sanaj manĝaĵoj estas iomete malsamaj por virinoj kaj viroj (kaj lasu nin pardoni feminismojn), nur malsamajn seksojn, ni devas koncentriĝi sur malsamaj substancoj.
Por virinoj
La produktoj por la sano de virinoj precipe certigu la normalan kurson de gravedeco, tio estas, esti favora fonto por la disvolviĝo de virinaj seksaj hormonoj.
Por la reprodukta sistemo:
- ruĝa fiŝo - enhavas grasajn acidajn omega-3 , protektas kontraŭ kancero, malsano de Alzheimer, depresio, abortoj, kaj ankaŭ de cardiovaskulaj malsanoj;
- Brokolo - Bataloj kun troa estrogeno, Malhelpanta maman kanceron.
Por beleco:
- Greka jogurto - produkto-nombro 1 por sano kaj beleco, pliigas imunecon kaj agas profiliele kun irritable intesto-sindromo;
- Ruĝaj faboj - riĉaj en antioksidantoj, proteinoj kaj fibroj, helpas en brulanta grasoj;
- Aguacate - Malaltigas kolesterolon kaj helpas liberigi grason en la abdomeno.
Por viroj
Produktoj por sano de homoj devas renkonti unu ĉefan kriterion - por levi la nivelon de testosterona. Promocii la disvolviĝon de ĉi tiu hormono, malmulte grasaj viando, ovoj kaj apiculturaĵoj. Ankaŭ estas utila por la homoj "malŝpari glason" de vodko, vino kaj komaĥo, sed laŭ modereco, alie la testosterona efiko renversiĝos.
Ekzistas pluraj komponantoj de sana virseksa dieto:
- zinko - plibonigas la kvaliton de spermo, trovita en tritiko, mariskoj, bova hepato;
- fosforo - pliigas potencon, trovitan en fiŝo, tuta lakto, bovaĵo;
- Vitamino E - Protektas kontraŭ prosta kancero, Estas trovita en legomaj oleoj kaj verdaj legomoj.