La aspekto de glataĵoj estas devigita al homoj, kiuj estas obseditaj kun sana vivstilo. Ĉar la ĉefa ingredienco de ĉi tiu trinkaĵo estas freŝaj beroj aŭ fruktoj, la valoro de glaciaĵoj parolas por si mem. Homoj, kiuj partoprenas aktive en sportoj kaj eĉ tiuj, kiuj okupiĝas pri peza fizika laboro, trovos potencan ŝarĝon de vivkapablo kaj energio, ili nur bezonas trinki glason de ĉi tiu trinkaĵo. Kelkfoje la glaciaĵoj ricevas tiom dikan, ĉar ĝi estas inkludita en la recepto de frukto, ke ĝi devas esti manĝita kun kulero.
Ekde la momento, kiam sporta kaj sana nutrado densigis en nian vivon, glataĵoj okupas gravan lokon en la racio de ne nur atletoj, sed ankaŭ studentoj, lernejanoj, kaj iu alia oficejo. Pampi vin mem utila trinkaĵo en multaj superbazaroj kaj kafejoj, sed glaciaĵoj faritaj ĉe hejmo ĉiam diferencos nur per via propra elekto de viaj plej ŝatataj ingrediencoj kaj via unika gusto.
Por matenmanĝo aŭ snack, aŭ ĉe amika partio - glataĵoj ĉiam estos en la loko, kaj jam en la menuo de la ferioj, la trinkaĵo estos "preskribita".
Kiel fari glataĵojn?
Preparu smoothies tre simple: en likvigilo miksi vian preferan frukton, lakton aŭ lakton, mielon, nuksojn, ĉokoladon, sukoj aŭ herba teo, aldonu siropo aŭ spicojn. Preskaŭ ĉiuj receptoj uzas glacio, do glataĵoj perfektigos vin perfekte dum la somero. Por vegetaranoj, la trinkaĵo povas esti kuirita sen lakto, matene aldonas pli da fruktoj, kaj vespere inkluzivas en la recepto la ĝermitajn semojn de tritiko.
Apple glaciaĵoj
Se vi aŭ via infano estas lacaj manĝi pomojn por meza mateno, preparu glaciojn de pomoj - delikatan kaj bongustan trinkaĵon, krom ne perdi ajnajn utilajn proprietojn. La nedubebla avantaĝo de glaciaĵoj estas, ke vi povas uzi la tutan frukton tute, sen tranĉi la kalkulon.
Ingrediencoj:
- pomo - 1 peco;
- kefir - 1 vitro;
- cinamo - gustumi;
- Vanilo - por gustumi;
- glacio - 2 ĵetkuboj.
Preparado
En la likvilo ni verŝas kefir, aldonu cinamo, vanilo, senŝeligita kaj tranĉita pomo. Svingu proksimume 2 minutojn, verŝu en altan glason.
Krom pomoj, en la recepto vi povas inkludi frambojn, fragojn, nigrajn berojn, oranĝkolorajn manojn, manĝojn aŭ persikojn, tiam vi ricevos unikan fruktaĵon. Vi povas preni kelkajn ingrediencojn, laŭ la sezono kaj viaj preferoj. Smoothies de fruktoj - mirinda matenmanĝo sur via tablo, kiu atendos ambaŭ infanojn kaj plenkreskulojn. Donu vian imagon promeni kaj elpensi diversajn variadojn de sana trinkaĵo.
Fragaj yogurtoj
En la somero, kiam la frago dormas en la korto, vi ankaŭ volas veki matene kaj bonvolu mem kun refresciga kaj malvarmeto kaj vigla frago-trinkaĵo. Matene - frapaj yogurtaj glatajĵoj, vespere - fragan maskon kaj vi post la feriado pasigita ĉe la dometo, neniu scios.
Ingrediencoj:
- jogurto - 150 ml;
- Fragoj - 200 g;
- lakto - 250 ml;
- glacio - 2 ĵetkuboj.
Preparado
Prawu la fragojn, verŝu la lakton kaj biskviti en likvigilo ĝis atingu homogena konsekvenco. Poste aldonu la jogurto kaj denove batu. Jogurto povas esti prenita kiel frago, aŭ iu alia.
Molaj ĉokolado
Tiuj, kiuj ne tenas sin al dieto kaj volas bonan kaj belan vivon, povas esti morditaj de ĉokolaj glaciaĵoj. Por iu, ĉi tiu trinkaĵo plaĉos al viaj filoj, ili ankaŭ petos suplementojn. Por preparado de ĉokolado, inkluzivu en la recepto, krom lakto kaj frukto, kafo kaj kradrita ĉokolado, sezono kun kartamo kaj cinamo kaj kredu, ke venontfoje anstataŭ la matena kafo, vi estos desegnita al la likvigilo por ĝui la ĉokoladon.