Kiom da kalorioj estas en dumplings?

Pelmeni estas plaĉa plado. Klasika versio de bukloj estas farita per pikita karno, sed ekzistas multaj receptoj kun fungoj, fiŝoj, legomoj kaj eĉ fruktoj. La demando estas kiom multe da kalorioj en eksplodoj ofte ekscitas homojn provante perdi pezon .

Kiom da kalorioj per servado de ravioloj?

Kalora enhavo de la plado konsistas el la kalika enhavo de ĉiuj ĝiaj ingrediencoj. Por ekscii kiom da kalorioj troviĝas en viaj hejmoj, konsideras ĉiujn ingrediencojn de la pasto kaj plenigo. La klasika pasto estas preparita el faruno, salo kaj akvo, ĝia kalika valoro estas proksimume 340 kcal por 100 g. Se vi aldonas ovojn, kefir aŭ akran kremo al la pasto, tio plibonigos la guston de la plado, sed pliigos la kalikan enhavon.

La ĉefa kaloria enhavo de la ravioloj dependas de la plenigo, kiun vi uzas. Se vi volas scii kiom da kalorioj en kokidoj, bovaĵoj aŭ porkoj - rigardu la tabulojn de energiaj valoroj de ĉi tiuj produktoj.

Plenkreskaj trunkoj kun tera bovaĵo enhavas 275 kcal, kun porko - 300 kcal, kun ŝafido - 252 kcal, kun kokido - 210 kcal, kun fiŝo - 250 kcal. La energia valoro de pelmeni kun ŝafido, bovaĵo kaj porko estas 235 kcal, pelmeni kun pikita bovaĵo kaj porko enhavas 287 kcal.

Kiom da kalorioj estas en frititaj kaj kuiritaj dumploj?

La energia valoro de plado dependas ege de la preta maniero. Kalora enhavo de frititaj dumplings estas multe pli alta ol tiu de kuiritaj dumplings. Dum la fritita procezo, la pasto sorbas multan oleon. Ekzemple, se fendoj kun bovaĵo plenigas boŭkojn, en 100 g estos 275 kcal, se fritiĝos kun vegetala oleo - la kaloria enhavo pliiĝos al 510 kcal, kaj se vi uzas buteron - la energia valoro de la plado kreskos ĝis 730 kcal!

Fritaj trinkaĵoj devas esti ekskluditaj de la dieto, ne nur dezirante perdi pezon, sed ankaŭ al tiuj homoj, kiuj havas problemojn kun digesto. Pezaj frititaj nutraĵoj havas malbonan efikon sur la hepato, stomako kaj pankreato. Kaj kuiritaj dumplingoj tiaj homoj rekomendas manĝi kun akra kremo aŭ verduloj por helpi digestadon.

Konsiletoj por tiuj, kiuj aliĝas al sana dieto

Se vi ne volos rekuperi pro via amo por la pomoj, provu ekskludi de la dieto la plej kalikajn eblojn per aldonado de porko. Oni ne povas esti pli ol 100-150 g servado de dumplingoj. Pli bona mateneco estas pli frue matene, por ke ili povu digesti kaj kalorioj, por pasigi. Por pli bona mastrumado, manĝu pomojn kun vegetala salato aŭ verduloj, post manĝoj vi povas trinki glason da akra suko aŭ tason da verda teo.