Se vi fariĝas nekonsidebla, spertas koncentriĝajn problemojn, ne povas memori la informojn, kiujn vi bezonas, tiam vi bezonas vitaminojn por plibonigi vian cerbon kaj memoron. Ĉi tiuj biologie aktivaj substancoj helpos sukcese kun ĉiuj supraj problemoj kaj havas bonan efikon sur la tuta organismo.
Kio vitaminoj estas bonaj por la cerbo kaj memoro?
La plej grava por normala cerba funkcio estas la B-vitaminoj.
- Thiamin (B1) - optimigas la funkciojn de neŭronoj, plibonigas memoron kaj kunordigon , helpas malfari de angoro, sendormeco, depresio, kronika laceco, rapida laceco.
- Riboflavino (B2) - stimulas cerbajn procezojn, subpremas somnolon kaj laciĝon de pensado, reduktas la verŝajnecon de kapdoloroj pro sobreexerteco.
- La acida pantoténico (B5) stimulas la procezon de transdono de signaloj inter la neŭronoj de la cerbo, ĝi helpas al la nervoza sistemo alfronti kun la negativaj konsekvencoj de alkoholo kaj cigaredoj.
- Pyridoxine (B6) - pliigas cerbajn reagojn kaj faras la menson pli akra, malpezigas kolerecon kaj apation.
- Nicotina acida (B3) - korespondas al la stato de memoro, optimigas la memorigajn procezojn, efike influas la koncentriĝon.
- La acida fólico (B9) - plibonigas la memoron, ĝi permesas memori la informojn multe pli rapida, ĝi forigas la sendormecon kaj lacegigas.
- Cianocobalamino (B12) - permesas vin rapide agordi en la mastruman reĝimon, fariĝi vigla kaj energia.
Ankaŭ la cerbo bezonas aliajn vitaminojn: C, E, D, R.
Kiel preni vitaminojn por plibonigi memoron kaj cerbon-funkcion?
Vitaminoj por memoro kaj cerbo laboro por plenkreskuloj povas esti prenitaj en la formo de kompleksaj drogoj. Ĝenerale - de manĝaĵo - ĉi tiuj substancoj ne ĉiam bone sorbas. La kurso de akcepto estas kutime kelkaj monatoj, kutime oni rekomendas al vi trinki unu pilolon matene kaj unu vespere.
Se vi decidas plibonigi la cerbon per drogoj, vi devas elekti unu el la plej popularaj:
- "Memoro Forte" - helpas plibonigi koncentriĝon, pliigi atenton, montriĝas kun pliigita mensa streso;
- "Vitrum Memori" - normala cerebra trafiko, stimulante la laboron de cerbaj ĉeloj;
- "Intelland" estas multivitampa preparado bazita sur kuracaj plantoj;
- "Rekta" - optimigas la procezon de pensado, reduktas la ŝarĝon sur la vazoj de la cerbo;
- "Forever Ginkgo Plus" - bioaditiva, pliboniganta cerbajn funkciojn, malpezigante nervan streĉiĝon.
Kio nutraĵoj enhavas vitaminojn, kiuj plibonigas memoron kaj cerbon-funkcion?
Vitaminoj por cerboj kaj memoroj estas enhavitaj en plantoj kaj bestoj. Sekve, la menuo devas esti diversa, tiel ke ĝi enhavas tiom multe da utilaj elementoj kiel eble plej bone kaj ili bone sorbas.
Ne forgesu, ke por provizi la cerbon postulas glukozon, do vi devas inkludi en via dieto nutraĵoj, kiuj estas riĉaj en ĝi. Ekzemple, bananoj, kiuj enhavas multajn rapide digestajn fruktajn sukerojn, same kiel vitaminojn C, B1 kaj B2. Kiel energia nutrado, aliaj dolĉaj fruktoj, beroj kaj mielo ankaŭ faros.
Nuksoj, tuta tritika pano kaj kreskitaj cerealoj estas nur vendejo de valoraj substancoj. Krom vitaminoj, ili enhavas kalcion, selenon kaj feron, kiuj ankaŭ estas necesaj por cerba funkcio.
Malsamaj varioj de fiŝo devas ĉeesti en la "inteligenta" menuo. Ili enhavas multajn fosforojn kaj omega-3, kiuj havas pozitivan efikon sur cerbaj neŭronoj, kaj ili ankaŭ helpas la korpon plene sorbi aliajn biologie aktivajn substancojn.