Malgraŭ la fakto, ke modeloj konstante kritikas por troa leanness, iliaj bildoj en modaj revuoj kaj televido ankoraŭ alportas pozitivan rezulton, kaj kreskanta nombro da virinoj inklinas konservi sian korpon en tono. Bonkvaloraj kluboj donas multajn klasojn, multaj el ili pli ĝuste monotona, kio faras trejnajn trejnojn tre rapide, kaj foje ili perdas motivon por ĉeesti klasojn. Ĉi-rilate, staru solaj lecionoj de Zumba, en kiuj aerobikoj fiere interplektiĝis kun dancoj de malsamaj stiloj, kial la instruadoj estas nekredeble interesaj kaj amuzaj.
Zumba por komencantoj
Por priskribi la movadojn, kiuj eniras ĉi tiun tipon de taŭgeco, kiel zumba, nur povus esti profesia dancisto, kiu ekscias en ĉi tiu stranga miksaĵo, elementoj de bachata, samba, meringo, flandra, salsa, afro kaj hip-hop. Kiel ili diras, estas pli bone vidi unu fojon ol aŭskulti cent fojojn - atentu la video-lecionon.
Eĉ se al la komenco ŝajnas al vi, ke vi ne povos akompani instruiston por io ajn, ĉi tiuj estas nur viaj timoj kaj nenio pli. Laŭvorte, post 1-2 semajnoj da regulaj trejnado en la taŭga programo de zumba, vi plene harmonie plenumos ĉiujn movadojn, via sento de ritmo tre plibonigos. Ĝi valoras noti, ke en ĉi tiu direkto ekzistas multaj movadoj kaj paŝoj, kiuj estas pruntitaj de aerobikoj, kaj se vi iam faros ĝin, tiam estos multe pli facile por vi komenci.
Zumba: lernanta
Okupoj zumboi pasas energie, interese, amuze, kaj piedirante sur ili estas plezuro. Se, por iu kialo, vi ne havas tian ŝancon, tiam eblas tre bone organizi trejnadon hejme. Tamen, por komenci ĝin valoris almenaŭ plurajn fojojn por iri al la gimnazio, ĉar la instruisto klarigas la movadojn kaj helpas, ĉu vi faras ion malbone.
La zumba de la domo tamen alportos al vi la samajn profitojn kiel klasoj en la klubo, kondiĉe ke vi estos kontraktitaj almenaŭ 2-3 fojojn semajne. Se vi elektas zumba por peza perdo, tiam kiam plenumante precipe sekvu tiajn indikilojn:
- Ĉiam estas grava por komenci kun varmigo, finiĝu per malplenumo;
- Manoj dum movadoj devas esti streĉaj, premas premita, la korpo moviĝas facile;
- Rigardu vian spiron: ne tenu ĝin aŭ spiras per via buŝo.
Ne serĉu tuj aliĝi al la danco: unue, atentu la video-lecionojn, kaj komprenas ĉiun movon, kiel en la versio, kiun ni proponis. Tiel, multe pli facile okupiĝos, kaj zumba por komencantoj multe pli facile funkcios por vi.