El paĝoj de glosaj revuoj rigardas nin, kiuj ŝajnas, ke ili ne havas tempon eliri de la patrina hejmo, ĉar ili jam perdis pezon kaj pumpis siajn perditajn stomakojn. Tamen, kuracistoj avertas: sekura peza perdo post transdono dum nutrado signifas perdon de ne pli ol du kilogramoj da pezo je monato. Alie, lakto povas esti interrompita, kio multe malutilos la bebon ĉe la plej fruaj tempoj de vivo. Sed ĉi tiuj du kilogramoj valoras sian pezon en oro. Do, ni atingu la punkton!
Ni ekskludas "senutilecon"
Via rapida apetito, kompreneble, pro breastfeeding, sed lakto ankaŭ prenas kaloriojn , kaj tre multe. Ne manĝu grasa, ĉar ŝajne ĝi faros vian lakton pli nutra. De la dieto oni devas forviŝi ĉion, kio ne estas utila kaj necesa por la bebo, kaj ankaŭ doloras la procezon perdi pezon:
- blanka faruno kaj sukero - sen uzo, nur kalorioj;
- fritita kaj grasa - vi bezonas grason, alie la nervoza sistemo (kaj ĝi jam ŝanceliĝos) ĝenas, sed okazas ne nur en rostita porko, sed ankaŭ en fiŝoj, olivujoj kaj nuksoj;
- semi-finitaj produktoj kaj konservativuloj - el ili, ne nur troa pezo estas tajpa, sed ankaŭ alergio en la ĵus naskita;
- Soda kaj pakaĵaj sukoj enhavas multe da sukero, anstataŭigas ilin per fruktoj, kompotoj kaj pura akvo;
- ni observas la principojn de frakcia nutrado, do ni ankaŭ normaligas nian metabolon.
Movado
Diru kiel perdi pezon kiam mambrutado kaj ne mencii fizikan aktivecon estas neebla.
Ne gravas kiom okupata vi estas kun la novaj agrablaj problemoj, absolute ĉiu virino povas trovi 15 minutojn por ŝarĝi, kaj ludi kun la bebo povas esti freneza, trejnante kun li. Krome, ambaŭ infanoj kaj iliaj patrinoj rekomendas marŝi en la freŝa aero. Kaj se vi observos ĉiujn suprajn tipojn de fizika aktiveco, kilogramoj, kredu min, komencos fandi.