Malgraŭ la fakto, ke "administraĵoj" Anita Lutsenko atingas la plej envidindajn rezultojn per perdado de pezo, ŝi mem konsilas gvidi per simplaj, nevideblaj pezaj reguloj. La sama temas pri la ĉefa problemo de virinoj - kiel purigi la stomakon , kaj Anita Lutsenko havas respondon al ĉi tiu demando.
Figuro
Se vi inklinas deposi grason en la abdomenon, kaj praktiki ĉiutage kun Anita Lutsenko aŭ ekstere, vi ankoraŭ ne vidas vian plata stomako, la problemo pri nutrado, kaj nenio alia. La tuta problemo estas, ke vi manĝas blankan pano, sukero, dolĉaĵoj, kaj ne volas ĉesi ĝin. Sed Anita Lutsenko diras, ke ne tiel necese ĉesas manĝi dolĉa, kiom grava estas scii, kiam fari ĝin.
Post trejnado, viaj grasaj rezervoj estos elspezitaj, se vi tiam manĝos ion, ĉesiĝos la disiĝo de viaj grasoj, la korpo prenos por manĝi. Tial, se vi vere manĝos dolĉa kaj malpermesita, faru ĝin post entrenado por ke la manĝaĵo ne estas flankenmetita, sed estis sorbita de la varmigita metabolo .
Ekzercoj
Trejnado por la ventro Anita Lutsenko - ĝi ne ĉiam estas la kutimaj lecionoj por ni ĉe la gazetaro. Anita diras, ke en ekzercoj vi devas scii kaj korekte atribui la ordon kaj daŭron kaj, kompreneble, gravecon. Ekzemple, por plata stomako, malpli popularaj "ekzercoj" en la homoj estos tre utilaj - la pozicio de la stango, vertikalaj flugiloj kaj flugas per kruroj diagonale, same kiel cardio.
Ne kilogramoj, sed centimetroj
Plej, eble, la ĉefa afero, kiel Anita Lutsenko diras, ĝi maltrankviliĝas malpli pri la figuro sur la skaloj. Vi povas pezi 100 kg, sed en volumo aspektas nur bone. Komence de via peza perdo, pezo rapide perdiĝos - ĉi tio drenos la akvon, tiam vi eĉ povas akiri de muskola maso. Sed la "perdanta pezo" estas pli grava ol la kialo por la aro kaj restarigo, sed la figuro mem. Anita opinias, ke multe pli gravas mezuri vian talion, koksojn, brakojn - vi perdos 1 cm per semajno, sendepende de pezo.