Malŝarĝaj tagoj estas preskribitaj fare de dietaj por perdi pezon kaj konservi la figuron en bona formo. Tamen, malŝarĝo utilas al iu ajn persono por doni ripozon al la korpo de peza manĝaĵo. Unu el la plej efikaj por perdi pezon estas senpaga tago.
La Profitoj de Apple-Malŝarĝaj Tagoj
Se vi manĝas bone kaj regule elspezas malŝarĝajn tagojn, ĉi tio estas garantio, ke vi ne bezonos dieton. Dum malŝarĝo, persono perdas ĉirkaŭ kilogramon da troa pezo, plejparto de tio estas akvo, sed ĉirkaŭ 200 g estas grasa.
La pomoj enhavas riĉan komplekson de vitaminoj de grupo B, C, E kaj PP, same kiel kalio, kalcio, fero , fosforo kaj magnezio. Antioksidantoj enhavitaj en pomoj protektas la korpon de la malutilaj efikoj de liberaj radikaluloj kaj toksinoj de la medio. La malŝarĝaj tagoj de Apple facile toleras pro la granda kvanto de fibro trovita en fruktoj, ili estas utilaj por normala funkciado de la intesto, plibonigas la haŭtan kondiĉon, estas efika antaŭzorgo de atherosclerosis, signife stimulas imunecon kaj metabolon.
Variadoj de fastaj tagoj
Por klasika pompa fastado, vi bezonas 1.5-2 kg da pomoj kaj 2 litroj da akvo. La pomoj por malŝarĝo estas plej bone aĉetitaj de la loka - ili enhavas pli valorajn substancojn ol la butikoj de malproksime. Triono de pomoj povas esti bakitaj per cinamo kaj malgranda kvanto da mielo. La tuta volumo de pomoj estas dividita en 6 ricevojn kaj manĝojn dum la tago de fastado. En kazo de severa malsato, vi ankaŭ povas trinki neveligitan verdan teon aŭ buljonon de sovaĝa rozo.
Malgrandaj striktaj opcioj estas apple-kurbaj kaj apple-kefir-malŝarĝaj tagoj. Dum la manĝaĵ-fromaĝa fromaĝo malŝarĝanta tage, 1 kg da pomoj kaj 600 g da doma fromaĝo estas postulataj. La tago de malŝarĝo de Apple-kefir estas efektivigita sur 1.5 litroj da kefiroj (plej bonaj grasaj) kaj 1.5 kg da pomoj. Laŭ la trinka reĝimo, la rekomendoj estas samaj kiel por la klasika senpaga tago.