Dieto sur la akvo - sonas iel malgaja kaj timiga, en la menso tuj estas bildo de viro elĉerpita en sep taga periodo, kiu manĝis kaj trinkis nur akvon. Tamen, la esenco de ĉi tiu dieto ne estas en striktaj limigoj, estas pli kaj pli, vi bezonas kaj grave rekonstruos nur sian propran trinka reĝimon. Kiuj uzis dieton sur la akvo asertas, ke en 7 tagoj vi povas perdi ĉirkaŭ 10 kg da pezo.
Akvo elstaras de la korpo ne nur toksinoj kaj malŝparoj, sed ankaŭ grasaj deponejoj.
Unue, oni devas ekscii, kiom da fluo bezonas la korpo por inkludi grasan reĝimon. Por fari tion, la komenca pezo estas multobligita per 40, la rezultanta figuro estas la volumo de akvo, kiu devas esti ebria dum la tago.
Tiam vi devas rezigni kafon , teon, kompotojn kaj karbonatajn trinkaĵojn. Trinku pura, filtrita, ĉambra temperaturo, aŭ enboteligita, sed nepre ne-karbonata. Tiaj limigoj estas pro la fakto ke malpermesita trinkaĵoj povas kaŭzi fluidan retenadon en la korpo.
En la dieto limigas nur la plej malutilajn pro la perdo de troaj kilogramoj da manĝaĵoj: faruno kaj bakejo, frititaj kaj grasaj manĝaĵoj, dolĉaj. En la resto, la manĝaĵa reĝimo restas same.
Ne estu superfluaj kaj fizikaj aktivecoj, precipe cardio-ekzercoj: kurante, rapide marŝante laŭ modera ritmo, naĝado .
Trinkaj rekomendoj por dieto de 7 tagoj sur la akvo
- La mateno komenciĝu per glaso da pura akvo.
- Post horo da fizika aktiveco vi devas trinki ĉirkaŭ duonan litron da akvo.
- Duonhoro antaŭ manĝoj, vi devas trinki glason da akvo kaj post manĝoj - post 1, 5 horoj.
- Sekvaj ricevoj de akvo devus esti distribuataj dum la tuta tago, kaj samtempe vi devas trinki neniun pli ol unu glason.
Kontraŭ-indikoj por malpezigi per dieto sur la akvo
Kontraŭindikata pliigita fluida ingestaĵo por homoj kun rena malsano, cardiovaskulaj problemoj. Antaŭ dieto, estas konvene esti ekzamenita, viziti kuraciston kaj akiri konsilon.