Arginina estas aminoakcio kondiĉe-reemplazable. Ĉi tio signifas, ke la korpo kapablas sintezi ĝin, sed sub certaj kondiĉoj kaj en malgrandaj kvantoj. Arginine ne estas produktita en infanoj, kaj ĝia sintezo malrapidiĝas ĝis 40 jaroj. Malgraŭ unu el la 20 aminoácidos, la korpo komencas malfunkciigi, pliigas la propenson por infekto, same kiel manifestaj genetikaj malsanoj. Arginine estas la ĉefa komponanto de la sintezo de nitrika rusto, kaj li, siavice, plenumas multajn superajn gravajn funkciojn de nia korpo. Inkluzive: ĝi reguligas la premon de la sango, ĝi reduktas la produktadon de la hormono de la streso kaj ĝi pliigas la hormonon de kresko, la programoj de malproksimaj ĉeloj por la morto, tio estas - protektas kontraŭ la kancero, ĝi havas regeneran funkcion kaj ĝi influas aktive kaj pozitiva al la sistemo genitourinario de ambaŭ seksoj.
De la supre, ni povas konkludi, ke arginina, tute ne nur por drogistoj. Arginine por virinoj - ĉi tio ne timas, sed necese. Antaŭ ĉio, ĉio en nia korpo, unu aŭ alia maniero, konsistas el proteino kaj aminoakidoj - ĝiaj komponantoj. La ĉiutaga normo de arginina por plenkreskulo estas 6.1 g, sendepende de sekso. Kiel preni L-arginine, ni diskutos plu.
Arginino kaj kresko
Arginine por knabinoj estas precipe hormono de kresko. Por aktivigi ĉi tiun procezon, prenu argininon nokte, ĉar ĝi estas en ĉi tiu tempo de tago ni kreskas. Krome, arginine rekomendas trinki sur malplena stomako, aŭ 5 horojn post manĝado de grasaj manĝaĵoj. Arginina kaj graso estas antagonistoj. Malplena manĝaĵo nuligos ajnan agon de arginina.
Arginine kun sportaj ŝarĝoj
Pri kiel trinki argininon al virino, kiu aktive partoprenas en sportoj, vi povas ankaŭ diri kelkajn vortojn. Kiel vi scias, ĉiuj sportaj suplementoj devas esti prenitaj antaŭ trejnado . Arginine ne estas escepto, sed ĝi devas esti farita 45-60 minutojn antaŭ la komenco de la sesio. Ĉar ĝi estas nur horo poste, nitra rusto estas sintezita el arginina, kaj kiel rezulto, pli muskolo estos transdonita
Arginine en kapsuloj
La plej oportuna formo de liberigo de arginina estas kapsuloj. Ili devus esti prenitaj 1-2 komputiloj., Depende de la dozo. En ajna kazo, kiel preni arginina en kapsuloj estas skribita sur la pako, kaj via propra dozo povas esti kalkulita sendepende - 115 mg por 1 kg de pezo. Mi pensas, ke ne ekzistas sufiĉe da preterlasoj pri kiel trinki argininon kaj kiam estas pli bone preni argininon. Kaj aĉeti ĉi tiujn manĝajn aldonaĵojn devas nur esti en apotekoj aŭ specialigitaj punktoj de vendo de sporta nutrado.