Eble la sonĝo de iu ajn knabino estas facila dieto por rapida pezo. Tamen, vi ĉiam devas elekti - aŭ la dieto estas facila koncerne al efikeco, sed la perdo de pezo estas malrapida, aŭ la dieto estas strikta, sed la funtoj foriras rapide.
Ĉu lumaj dietoj efikas por rapida pezo?
Valoras specialan atenton al unu pli flanko: longtempa rezultoj. Post rapidaj dietoj, reveninte al la malnova dieto, vi samtempe kun probablo de 80% revenos al la malnova pezo. Por eviti ke ĉi tio okazas, ĝi jam estas en la celo perdi pezon, ke oni devas instigi en si mem kutimojn de sana nutrado, kiu helpos teni la rezulton en la estonteco.
Tradiciaj rapidaj dietoj por peza perdo estas, kiel regulo, dietoj sur unu produkto (ekzemple, kefir, pomoj aŭ ruĝa trigo). Ne nur tian nutradon malpliigas metabolajn procezojn kaj kaŭzas grason dividi pli malrapide, ĝi ankoraŭ ne formas sanajn manĝaĵojn kaj kapablojn por subteni pezon. Estas neprobabla, ke iu kuraĝos manĝi nur unu produkton dum la tuta vivo, kaj krome, ĝi estas malutila al la korpo - persono bezonas ricevi tutan varion de vitaminoj kaj nutraĵoj, kaj ne nur tiuj, kiuj estas ekzemple en pomoj.
Nova dieto por rapida kreskanta maldika
Tial kiel rapida dieto vi povas konsideri pli striktan version de taŭga nutrado. Vi devas manĝi 4-5 fojojn tage, ĉio dolĉa, floreca, grasa kaj fritita malpermesas, nur naturaj produktoj (karno, ĉuizo, legomoj, ne enlatigitaj, ktp) povas esti inkluditaj en la dieto.
Facila kaj rapida dieto en praktiko
- Matenmanĝo: iu senĉerigita kuketo sen butero kaj lakto aŭ du boligitaj ovoj, teo sen sukero.
- La dua matenmanĝo: pomo aŭ oranĝo.
- Luno: parto de lumo supo (sen pasto), salato da freŝaj legomoj.
- Snack: glaso de 1% kefir.
- Vespermanĝo: legomoj freŝaj aŭ boligitaj kaj kokaj brusto,
karno aŭ fiŝo (vaporita, boligita aŭ bakita sen aldoni grason).
Tia milda dieto por rapida perdo de pezo postulas regulajn manĝojn, prefere samtempe, kun vespermanĝo devus fini 3 horojn antaŭ dormado. Partoj mezumoj - ne pli ol eniri unu pladon kun diametro de proksimume 22 cm (legomoj devus okupi almenaŭ duonon de la telero, ili povas esti aplikitaj per diapozitivo). Aldonu aliajn produktojn, krom saŭcoj, pano , desertoj - malpermesite.
Oni devas rimarki, ke tio estas nutra dieto por peza perdo, kaj vi ne estos sorĉita de malsato. Ĉefe, se vi trinkos 1.5 - 2 litrojn da pura akvo tage, kiujn doktoroj rekomendas.