Geisha estas ĉarma, bela, svelta knabino, ĉi tiu stereotipo estis formita pri la reprezentantoj de ĉi tiu specialaĵo. Lia ĉefa tasko estis teni terajn ceremoniojn, ili devis posedi la arton kanti kaj danci, kaj ĉiam aspektas senmakulaj. Dieta geisha - mirinda koncepto pri nutrado, bazita sur produktoj de longeviveco.
Kion geisha manĝas?
Manĝaĵo geisha estas konstruita sur bruna rizo, ĝi estas tre valora produkto, riĉa en vitaminoj, mineraloj kaj fibro, kiu malaperas la deziron manĝi. Ĝi ankaŭ malaltigas kolesterolon kaj plibonigas ŝvelan funkcion. Necese - lakto, ne pli dika ol 2.5%. Kaj verda teo, kiu malpezigas espasmos de sangaj glasoj kaj plibonigas imunecon .
La dieto de la geisha ekskludas produktojn el faruno, oleo, salo, sukero kaj spicoj. Nutriistoj konsilas prepari por tia dieto, tiel ke ĝi ne fariĝas streso por la korpo. Por asigni la tagon antaŭe, dum kiu manĝi vegetaĵan supo kaj salato, iomete gustigita per oleo, vi ankoraŭ povas manĝi parton de poĉaĵo el bruna rizo. Limigu salon, sed trinku multe da fluidoj.
Dieto geisha por pezo perdo
La dieto de geisha estas konsiderita unu el la plej mildaj, ĉiuj manĝaĵoj tute kontentigas malsaton. Japanaj knabinoj havas aliajn sekretojn:
- Ili estas kuiritaj nur en duobla vaporo aŭ mikroonda forno;
- Soupoj estas kuiritaj dum pli ol du minutoj por ke vitaminoj ne malaperas;
- Plej manĝaĵoj manĝas kruda;
- Ĉiutage manĝas grasaj fiŝoj kaj algoj "nori".
Nutritistoj konsilas alterni temáticajn manĝojn, manĝi 5-6 fojojn tage. En la menuo de la japana dieto devus inkluzivi:
- Salatoj. Tomatoj, kukumoj, brasiko, laktuko, ne pli ol 1.5 kilogramoj tage. Manĝi nur kruda, vi povas plenigi per olivoleo.
- Pomoj. Ĝis duona kilogramo por tago.
- Malalta grasa fromaĝo - ĝis 250 gramoj, vi povas fari nuksojn sen salo.
- Trinku 2-3 tasojn da sovaĝa roza buljono.
- Malalta grasa fiŝo - ĝis 200 gramoj, nur boligita aŭ bakita. Sur la garniŝo, legomoj aŭ fruktoj kun nuksoj, pli verda teo, estas permesitaj.
Rizo dieto geisha
La dieto de geisha sur rizo fariĝis tre populara ĵus, kun ĝia helpo ĝi povas perdi de 4 ĝis 7 kilogramoj por la unua voko, kaj ĝis 10 kilogramoj por la dua. La rezulto daŭras longan tempon, sed vi ankaŭ bezonas inkluzivi fizikajn ekzercojn por ke la muskoloj ne pendu. En iuj virinoj, la uzo de rizo kaŭzas estreñimiento, ĉi tio povas eviti se vi trinkas cucharadita de oleo de olivo en malplena stomako.
Rizo dieto geisha daŭras ne pli ol 5 tagojn, gravas memori: nur bruna rizo ne taŭgas, blanka ne donas tian efikon. Tiam faru ripozon dum du semajnoj. Provizite, ke la korpo respondas bone, vi povas ripeti. La dieto rezultas ĉi tion:
- Por matenmanĝo - verda teo kun lakto, ĝis 400 g.
- Por tagmanĝo - kuirita rizo, vi povas aldoni 200 g da varma lakto.
- Por vespermanĝo - nur rizo, lakto povas esti aldonita al teo.
Iuj valoraj konsiletoj:
- Teo kun lakto devas esti miksita en egalaj proporcioj.
- Prenu teon sen aldonaĵoj.
- Minerala akvo estas permesita nur ne-karbonatigita, ĝi rajtas trinki pli da teo, sed sen lakto.
- Ŝanĝi al la kutima manĝaĵo devas esti zorge zorgeme aldonante la kutimajn produktojn.
Dieto geisha dum 5 tagoj
La dieto por geisha estas disvolvita en malsamaj versioj, ankaŭ ekzistas dum 3 tagoj, kaj dum 7 kaj 5 tagoj. Optimuma estas kvin-jara periodo. Komencante kun sep tagoj ne estas rekomendinda, tre da streso por la korpo. Dieta geisha, menuo dum 5 tagoj:
- Matene - Verda teo kun lakto , 500 ml.
- Posttagmeze - 250 gramoj da boligita rizo kun la aldono de lakto.
- Vespere - la sama parto de rizo, teo kun lakto.
- Ĉar tago estas permesita 2 pli da tasoj da verda teo, minerala akvo - sen limigoj.
Eliro de geisha dieto
La japana geisha-dieto garantias bonegan efikon, sed ĝi estas tre grava kaj kompetenta forlasi ĝin por ke la perditaj kilogramoj ne revenu denove. Pli bone estas forigi manĝaĵon ĝuste post la dieto, dolĉaĵoj kaj faruno devus esti iom post iom kaj iom post iom enkondukitaj. Nutriistoj rekomendas ŝanĝi al tia milda reĝimo:
- Matene - freŝa frukto.
- Posttagmeze - salato da legomoj, kiuj enhavas amelon.
- Vespere - fromaĝo aŭ ovoj kun kuirita karno.