La plugas estas la plej atingeblaj sportaj teamoj, kiuj povas esti uzataj hejme. Granda nombro da virinoj demandas ĉu eblas perdi pezon per helpo de ringo aŭ nenia profito de ĝi. Fakuloj diras, ke kun ĉi tiu simpligita simulilo vi povas atingi rezultojn nur per regula kaj ĝusta trejnado.
Ĉu la plugas helpas perdi pezon?
Kiel rezulto de rotacia movado, la ŝarĝo ricevas grandan nombron da muskoloj, kiuj venas en tono. Krome trejnado helpas perdi troan pezon. Por trejnado rekomendas uzi masaĝan ĝustan rondon. Komprenante, kiel la rikolto helpas perdi pezon, ĝi valoras indiki la opinion de specialistoj, kiuj diras, ke, kiam ili turniĝas, ne nur muskola trejnado okazas, sed ankaŭ masaĝo de problemaj areoj.
Oni rekomendas esti engaĝata dum la vespero, ĉar ĝi kredas, ke en ĉi tiu tempo de turnado, la punktoj alportas la maksimuman efikon. La lasta manĝo devus okazi 3 horojn antaŭ la entrenado. Alia grava temo estas kiom vi bezonas tordi la ringon por perdi pezon. Laŭ la informoj provizitaj de la trejnistoj, ĝi daŭras ĉirkaŭ 30 minutojn. Trejnado devas esti dividita en 3 aroj de 10 min. Dum paŭzo, vi povas trinki kelkajn gutojn da akvo kaj malstreĉiĝi iomete.
Por akiri bonan efikon, vi povas tordi la ringon ne nur ĉe la talio, sed ankaŭ sur la koksojn, dikfingrojn, sur la supra parto de la kruroj. Antaŭ klaso, faru iom da laboro . Por akiri bonan efikon, oni rekomendas turni la ringon en ambaŭ direktoj. Dum trejnado, vi devas certigi, ke la muskoloj ĉiam estas tono. Faru ĝin ĉiutage kaj sen ĉesigo. Ĝi ne rekomendas trinki ĝuste post la entrenado, kaj vi ne povas baki post horo. La rezulto povas esti rimarkita post du semajnoj.