La dieto de Liepaja, disvolvita en la sovetia epoko, konfuzas eĉ la plej spertajn dietikulojn. Lia dieto inkluzivas grandan nombron da malutilaj produktoj, sed la rezulto ne suferas de ĝi. En la jardeko de la okdek ĉi tiu metodo estis uzata de politikaj figuroj de Eŭropo, kaj nuntempe ĝi estas populara tra la tuta mondo.
Liepaja Dieto - menuo, reguloj
Ĉi tiu sistemo rilatas al malalta kalora dieta programo. Lia celo estas redukti la ĉiutagan ingestaĵon de kalorioj ĝis 1200 dum 24 horoj. La dieto de Liepaja de D-ro Hazan estas konsiderita unu el la plej striktaj, ne permesante nenian devion de la reĝimo. Tamen, ŝia dieto restas normala, ne postulante iujn ŝanĝojn. La regulo manĝi estas simpla - vi povas manĝi ion, nur en tre malgrandaj partoj kaj sen konsumi pli ol 1200 kaloriojn tage.
La menuo povas inkluzivi absolute ajn ajn produktojn, eĉ bieron kaj majonezon. Ne superas la kalorian enhavon nun helpata de specialaj kuirejaj skaloj kaj aparatoj, kiuj povas esti kalkulitaj ĉiuj por persono. La konsilo de D-ro Hazan estas pli ol tri fojojn tage, ideale 6-7 fojojn. Ĉi tiuj manĝaĵoj ne lasas la korpon senti malsatan kaj postuli manĝaĵon, kaj malgrandaj partoj ne povas retiri en grasaj butikoj.
Liepaja Dieto - Detala menuo
Daŭro de la dieto estas sufiĉe alta - ĝia termino estas 4 monatoj, do la menuo estas elektita individue kaj individue. Ekzemple, vi kutimas matenmanĝi kun ruliĝintaj ovoj kaj sandviĉoj, trinkante ĝin per dolĉa teo, dum tagmanĝo vi manĝas la unua kaj la dua, kaj por vespermanĝo vi manĝas pezajn kaj grasajn manĝaĵojn. La dieto estas farita simple kaj la vera Liepaja dieto rezultos, kies menuo inkludos la sekvajn telerojn:
- matenmanĝo - sandviĉo kun teo;
- lunĉo - la unua aŭ dua elekto, en malgranda parto;
- Posttagmeze snack - trakti vin al dolĉa (en malgranda kvanto);
- vespermanĝo - kuirita viando anstataŭ fritita, aŭ garni por elekti.
Inter ĉi tiuj manĝoj vi povas trinki teon, manĝi frukton aŭ nuksojn. La ĉefa afero estas manĝi iom, ne lasante vin troviĝi, tiam ne estos malsato, kaj perdante pezon akompanos bonan humoron. La dieto de Liepaja devigas fari la menuon ne dum unu tago, sed tuj dum unu monato. Post la dua monato de peza perdo en la programo Permesas permesojn, kun pliigo de kalorioj kaj dieto.
La dieto de Liepaja estas tago de fastado
Elektante ĉi tiun dieton pro peza perdo, vi povas forgesi pri la ekzisto de malŝarĝaj tagoj . Neniu akra malsato aŭ manĝado de unu produkto dum la tago ne fariĝos, ĉar ĝi estas konsiderata devio de la reguloj. Por tiuj, kiuj restis ĝis la tria monato de la plano, unu lundo kun kefiro kaj frukto estas permesita. Ĝi ne povas esti nomata malŝarĝo, 7 glasoj da kefiroj kaj kilogramo da frukto kontentigos malsaton de iu ajn persono, sed tamen la dieto de Liepaja de Khazan konsideras ĝin malŝarĝo.
Hipertensio kaj Liepaja dieto
Homoj suferantaj de hipertensio bezonas esti tre sentemaj al ia ajn peza perdo. Ŝanĝoj en la korpo povas doni negativan reagon, kaj la hospitalo-gardejo atendos la personon. La dieta dieto de Lev Khazan estas kontraŭindikata por homoj suferantaj de ĉi tiu malsano, sed en iuj kazoj ekzistas esceptoj. Se vi konsultas nutraĵon kaj faras ĝustan menuon por hipertensio, li povos perdi pezon sen difekti sin, sed ĉi tiuj datumoj povas esti faritaj nur post la provo kaj ekzameno de la paciento.
Receptoj de la dieto de Liepaja
Se vi sekvas la establitajn receptojn, tiam post du semajnoj la kilogramoj komencos foriri. Kio estas konvena, ĉiuj receptoj en ĉi tiu sistemo de nutrado ripetas, vi ne devas raki vian cerbon per aĉetado de multekostaj produktoj, ĉio, kion vi bezonas, estas en ĉiu fridujo. En Dieto dieto, kiun receptoj similas eble plej simpla, ne postulas la grandan investon de mono-rimedoj en la ĉiutaga menuo.
Legomoj de legomojIngrediencoj:
- duono kilo da beetoj:
- duona kilogramo de florbrasiko;
- 200 g da pisoj;
- citrono suko por gusto.
Preparado:
- Boil la beets kun florbrasiko.
- Finely pikitaj, aldonu verdajn pizojn.
- Vi povas plenigi per citrono.
Ingrediencoj:
- tri mezgrandaj terpomoj;
- 5 ovoj;
- 200-300 g de malalta graso (vi povas preni kolbason aŭ ŝinkon);
- 2 meza sakita kukumo:
- Verdaj pizoj;
- majonezo aŭ dolĉa kremo.
Preparado:
- Kuiri terpomojn, ovojn kaj viandon.
- Tranĉi en kubon, aldonu pikitan kukumon kaj verdajn pizojn.
- Sezono kun dolĉa kremo aŭ majonezo.
La sandviĉoj provizitaj en ĉi tiu menuo povas esti faritaj per malalta grasa kolbaso, kaj enlatigita manĝaĵo povas esti anstataŭigita per ruĝa kavio, se eble, pli ekonomia opcio - melongeno aŭ kukurbo, sed de alta kvalito. Vi povas trinki mineran akvon, sukon, kefiron, teon kaj kafon kun lakto, ne-alkohola biero . Se, pro iu kialo, vi disiĝas aŭ retiriĝas de la reĝimo, revenu al la antaŭa tago. La dieto de Liepaja scias pardoni erarojn.