Ekzistas antikva Kaŭkaza legendo, ke la unua profunda fermento estis inventita de la Profeto Magomed mem, li alportis ĝin en sian bastonon kaj ordonis konservi la sekreton pri la produktado de ĉi tiu trinkaĵo sekrete de la nacianoj. Sed jarcentoj pasis, kaj nun kun ĉi tiu mirinda dolĉa trinkaĵo estas familiara ne nur en Kaŭkazo. Estas konata kaj amata de multaj el ni. Vario da manieroj perdi pezon, uzante ĉi tiun produkton, elpensitaj sennombraj. Hodiaŭ ni parolos pri la kefir-dieto, desegnita dum 9 tagoj. Ĉi tie ankaŭ ekzistas ebloj, la plej malfacilaj de kiuj estas la pomo-kora dieto dum 9 tagoj. La bazo de ĝi - 1% kefir, 1.5 litrojn el kiuj vi devas trinki tagon. Post 3 tagoj aldonu 1 kg da pomoj por kefir. Tiam denove - trinkas lakto-lakto. Ankoraŭ eblas trinki ankoraŭ akvon, verdan teon . Ĉi tiu dieto malfacilas voki mola, do dum ĝia plenumo vi bezonas uzi vitamin-mineralajn suplementojn. Por unu kurso de peza perdo vi povas perdi 7-10 kg.
Alia tipo de dieto sur kefir, desegnita dum 9 tagoj - aro de tri tagaj dietoj, unu post alia, kiu povas esti kombinita sub la nomo "Kefir +". Kutime ĝi aspektas tiel:
- La unua trio estas cerealo. Kefiro estas uzata per kuirita kruĉo (rizo, bluo, varno). Nature, la popo estas kuirita sen aldonado de oleo;
- La dua trio estas proteino. Kune kun kefir ĝi estas permesita manĝi boligitan kokan bruston, fiŝon, mariskon, domon-fromaĝon (grasan-senpagan);
- La tria trio estas frukto. Kiel aldonaĵo al la ĉefa ingredienco estas fruktoj (nur ne banano kaj vinberoj, ĉar ili estas riĉaj en karbonhidratoj).
La fruktoparto ne estas bone tolerata de ĉiuj. Sekve, vi povas anstataŭigi fruktojn kun legomoj, do la dieto fariĝos eĉ pli efika. Akvo ankaŭ estas permesita sen gaso, verda teo.
Eliro de kefir dieto
Kontraindicacioj kefir dieto
Kefir dieto dum 9 tagoj ne rekomendas por pezo perdo al homoj kun malsanoj de la gastrointestinal vojo, suferante de reŭmatismo , guto. Ĉi tiu opcio ne taŭgas por gravedaj kaj lactantaj virinoj.