Multaj knabinoj, kiuj decidas perdi pezon, komencas elekti taŭgan dieton por si mem. Ni proponas prunti atenton al la dieto "Lesenka" dum 5 tagoj, kiu, laŭ ekzistanta informo, permesas vin forigi 3-12 kg. La nomo de ĉi tiu metodo perdi pezon estas pro tio, ke ĉiutage persono alproksimiĝas al sia celo , grimpante unu paŝon.
Efika dieto dum 5 tagoj "Lesenka"
Ni konsideru detale ĉiun paŝon, aŭ pli ĝuste ĝian agadon, la ĝustan menuon kaj la ebla rezulton. Gravas manĝi en malgrandaj partoj kaj ofte eviti la aspekton de severa malsato, kiu povas kaŭzi rompon.
- Stadio numero 1 - purigado. Ĉi tiu tago estas sufiĉe komplika kaj malmultaj homoj staras, kaj ĉio pro la nesufiĉa menuo. Dum la tago, vi povas manĝi 1 kg da maturaj pomoj, trinki 1 litron da akvo, kaj ankaŭ 5-6 tabulojn de aktivigita karbo. Purigado estas pro la ĉeesto en pomoj de pektina fibroj, kiuj purigas la intestojn de toksinoj, kaj ankaŭ akcelas metabolon, reduktas la apetiton kaj antaŭenigas la diluadon de grasaj ĉeloj. Aktiva karbono estas konata kiel bonega sorbento, kiu kombinas ĉiujn fermentajn produktojn kaj forigas ilin de la korpo. En ĉi tiu kazo, konsiderinda rolo estas ludata de akvo. Se vi ne apartiĝas de la reguloj, tiam almenaŭ por la unua fojo vi perdos almenaŭ 2 kg, ĉar ĝi ĉiuj dependas de via komenca pezo.
- Etapo numero 2 - reakiro. La ĉefa tasko de ĉi tiu tago estas restaŭri la intestinalon, kaj ankaŭ pliigi la nombro da gravaj bifidobacterioj. Por tio, estas neeble veni kun io pli bona ol laktaĵoj. La dieta menuo "Lesenka" dum 5 tagoj dum la reakta fazo similas ĉi tion: 0.6 kg da graso-domaĝa fromaĝo kaj 1 litro da kefiro kaj 1 litro da akvo. Tia menuo ne nur promocias pezan perdon, sed ankaŭ sanan inteston. Jam en ĉi tiu periodo la korpo uzos ĝiajn grasajn rezervojn. En ĉi tiu tago vi ankaŭ povas perdi 2 kg.
- Stadio numero 3 - energio. En ĉi tiu tago, la dieto restarigos la energian ekvilibron perditan en la unuaj du tagoj. En ĉi tiu etapo, la korpo bezonas glukozon, do la dieta menuo "Lesenka" dum 5 tagoj en ĉi tiu periodo aspektas kiel ĉi tio: 2 litroj da komparo, kuiritaj per sekaj fruktoj kaj fruktosezo, 2 kuleroj. kuleroj de natura mielo kaj 300 g da sekvinberoj. Danke al ĉi tiu paŝo, la korpo ne spertos streson, kio signifas, ke ĝi ankaŭ ne amasigos grasojn "por pluvagan tagon". En ĉi tiu etapo, la pezo perdo estas 1.5-2 kg.
- Paŝo numero 4 - konstruado. Tre grava paŝo en la dieto, ĉar ĝi helpas la korpon funkcii kutime dum la periodo de pezo. La menuo de ĉi tiu tago celas stabiligi la laboron de gravaj korpoj funkcioj kaj la procezo de ĉela divido. La ĉefa emfazo estas sur proteino. La menuo de la dieto "Buĉejo" por perdi pezon de ĉi tiu tago aspektas kiel ĉi tio: 500 g da kokido aŭ meleagra fileo, kiun vi bezonas por kuiri aŭ forigi, kaj eĉ verdojn, kiuj estas varmegataj, iomete de salo kaj 1 litro da akvo. Sen foriri de la ekzistantaj reguloj, ĉe ĉi tiu etapo vi povas perdi 1-1.5 kg.
- Paŝo # 5 - brulanta. Fine ni atingas la plej altan paŝon, kio signifas, ke la sukceso estas tre proksima. Nuntempe, la plej akumulata graso estas bruligita, kaj ĉio dankas
farita ĉe antaŭaj etapoj de laboro. La menuo de ĉi tiu paŝo similas ĉi tion: 200 g da akvoflakoj, 1 kg da legomoj kaj fruktoj , kaj ankaŭ olivujon por vesti salatojn kaj akvon. En ĉi tiu etapo, vi povas perdi ĝis 3 kg.
Por konservi la rezultitan sukceson, vi devas ŝanĝi al taŭga nutrado kaj ekzerco regule. Danke al ĉi tio vi ĉiam forgesos, kio estas troa pezo.
La dieto de kvin tagoj "Lesenka", kiel ĉiuj metodoj de pezo, havas siajn kontraŭindikiĝojn. Vi ne povas uzi ĝin por homoj, kiuj suferas problemojn kun la stomako, hepato, renoj kaj koro. Kontraŭindikata tian dieton de gravedaj kaj amatinoj.