Multaj virinoj provas perdi pezon per dieto, sed ili ofte malsukcesas, ĉar ili ne povas teni longan tempon al malalta appeto-dieto. Por helpi en ĉi tiu kazo, venu delikataj dietoj, desegnitaj por rapida pezo.
Delikata dieto dum 3 tagoj
Inter bongustaj dietoj por rapida pezo, speciala loko estas okupita per dietaj regimentoj bazitaj sur tute rifuzo de karbonhidratoj. Trovi troa pezo sur proteina dieto rapidas, sed konservante ĝin dum pli ol tri tagoj ne estas dezirinda, ĉar ĉi tio povas kontraŭe influi la sanon de la renoj.
Grava pluso de delikata kaj efika karbohidrata dieto ankaŭ estas, ke vi ne suferos malsaton - proteinaj nutraĵoj estas tre nutraj, krom tio, ke vi ne povas sekvi la kalikan enhavon. Tamen, vi ne devus troviĝi.
La bazo de la dieto sur proteino dieto estas karno, fiŝo, birdoj, ovoj. Permesitaj kolbasoj, kolbasoj, enlatigitaj manĝaĵoj, majonezo, sed se vi volas aliĝi al sana dieto, ili ankoraŭ devus esti forlasitaj. Moderne (ĝis 300 gramoj tage) vi povas manĝi zucchini, kukumojn, salatojn, verdojn, sonorilojn, florbrasikon. Ĝis 200 gramoj ĉiutage estas permesita domaĝa fromaĝo, tofu fromaĝo, salikoko, kapo. Malpermesita - ĉiuj fruktoj, faruno kaj kukejo, sukero.
Krom plenplena matenmanĝado, lunĉoj kaj vespermanĝoj pri delikata protekta dieto, vi povas aranĝi snakojn (el la permesitaj produktoj). Trinka racio - 2-2.5 litroj da akvo tage.
Tre bongusta dieto
Se kompleta rifuzo de karbonhidratoj estas neebla por vi, provu aliĝi al tre bongusta, malalta kalorieta dieto, kiu povas esti observata dum 5-7 tagoj. Jen ŝia proksimuma menuo:
- matenmanĝo - kafo sen sukero (povas esti farita kun karbonhidrata edulcoraĵo), ovoj de 2 ovoj aŭ sandviĉo de tuta akno pano kaj malmola fromaĝo, pomo;
- lunĉo - kuŝitaj legomoj (povas esti anstataŭigitaj per salato) kaj 100 g da boligita viando aŭ fiŝo;
- posttagmeze snack - tofu, brynza aŭ feta en ajna kvanto, kafo kun sukero anstataŭigilo;
- vespermanĝo - glaso da jogurto aŭ kuirita karno kun legomoj.