Grapefrukto estas bonega maniero por perdi pezon! Sed kial uzi por pezo perdo estas pomelo, kaj ne alia citruso? La pomelo dieto baziĝas sur la deklaro ke grapefrukto enhavas substancojn, kiuj havas solan posedaĵon de brulanta graso.
La dieto de pomelo estis kreita komence de la 30-aj jaroj de la 20a jarcento. Ĉi tiu dieto estas tre populara, kaj ĝi ankaŭ nomiĝas "Hollywood-dieto" ĉar la steloj de la mondo uzis grapefiton dieton por rapida kaj efika pezo.
Kio estas la sekreto de la pomelo dieto?
La efikeco de la pomelo estas ke ĉi tiu dieto helpos perdi 3-4 kg en unu semajno. Pro tio ke la dieto estas sufiĉe riĉa en vitaminoj B, C, P, D kaj enhavas kalio kaj kalcio, en mallonga tempo vi povas perdi la ĝustan kvanton de troa pezo, kaj plej grave, sen la plej malgranda damaĝo al via korpo. Iuj reguloj, dum observado de ĉi tiu dieto: ne manĝas post sep vespere kaj ne aplikas la dieton dum pli ol 7 tagoj.
Grapefruit konsilas manĝi por deserto post manĝo, ĉar ĉi tiu citruso helpas bruligi 50% da kalorioj manĝitaj kaj rapida metabolo. Same, la uzo de pomelo plifortigas pliboniĝon en la laboro de la intestoj, stimulante la procezon de digesto, kaj kiel rezulto okazas pezo.
Menuo de dieto de pomelo:
1 tago
Por matenmanĝo, manĝu 1 pomelo, 2 maldikaj tranĉaĵoj de ŝinko, kafo aŭ teo sen sukero.
Vi povas manĝi kun vegetala salato (250 g), akvumita kun citrono, kaj por deserto vi povas manĝi grapefrukton.
Por vespermanĝo, vi povas akiri kuiritan karnon (150 g malseka pezo), verda salato kun citrono (200 g), teo kun kulero da mielo.
2 tagon
La dua tago komencas kun matenmanĝo, kiu konsistas el pomelo kaj du bolitaj ovoj. Matenmanĝo povas esti servata kun ne svingita teo aŭ kafo.
Por tagmanĝo, manĝu unu pomaron kaj parton de grasa senpaga dometo (150 g).
Vespermanĝo povas esti bolita fiŝo aŭ fiŝo kuirita sur la krado (200 g), salato da verdaj legomoj (150 g) kaj malgranda tranĉaĵo de nigra pano.
3 tagon
Por matenmanĝo, kuiru du kulerojn da avena, aldonu kelkajn juglandojn kaj verŝu malpli grasan jogurton. Finu matenmanĝon kun unu pomelo.
La tagmezo en la tria tago konsistas el pomelo kaj kaliko de vegeta supo (200 g) kun du ruskoj.
Manĝu kuiritan kokidan karnon (200 g) kaj du bakitajn tomatojn. Manĝu kun taso da verda teo sen sukero. Antaŭ ol enlitiĝi vi devas manĝi duonon de pomelo.
4 tagon
Luma matenmanĝo de la kvara tago de la dieto inkluzivos glason da tomato, ovo boligita, verda teo kun tranĉaĵo de citrono.
Por tagmanĝo, manĝu unu pomaron kaj salaton de brasiko kaj karotoj vestitaj per oleo. Vi povas pagi unu toston.
Vespermanĝo povas konsisti el boligitaj aŭ kuŝitaj ne-starchaj legomoj (350-400 g). Verda teo. Nokte manĝi unu pomaron.
5 tagon
La matenmanĝo de la kvina tago de la pomelo dieta konsistas el frukta salato (pomelo, kiwio, pomo) kaj senkuligita kafo aŭ teo kun citrono.
Por tagmanĝo - unu bakita terpomo kaj salato de tomato kaj kukumo (200 g).
Manĝu bovaĵon (250 gramojn) kun bakita tomato kaj glason da tomato-suko. Nokte manĝi unu pomaron.
En la 6a kaj 7a tago, vi povas elekti ajnan eblon de la listo supre.
Pri Produktoj
Se en la procezo de observado de la pomita dieto ekzistas forta sento de malsato, vi povas trinki tason da kofroj kun unu procento de graso inter manĝoj. Estas konvene trinki teon nur verdan.
La intertempo inter manĝoj devus esti kvin horoj. Inkludo en la dieto de salo estas malpermesita, ĉar salo reduktas la efikecon de la dieto. Ankaŭ estas malpermesitaj diversaj saŭcoj kaj spicoj.
Por solidigi la rezulton post dieto, vi nur bezonas kontroli la kvanton da kalorioj manĝitaj. Devas monitori
Dieto-pomelo dieto
Ekzistas alia versio de la pomelo-dieto - tio estas ovo-pomelo dieto. La dieto estas kalkulita nur dum 3 tagoj kaj permesas vin perdi 1,5 kg.
Menuo de la ovo - grapefruit dieto:
La menuo de ĉi tiu dieto estas tre simpla, necesas por tagmanĝo kaj vespermanĝo manĝi duonon de pomelo, du boligitaj ovoj, tranĉaĵo de sekaj pano. Vi povas trinki tason da teo kun citrono aŭ kafo sen sukero.
Iom monotona, sed ĝi estas nur dum tri tagoj!