Ĉiam estas agrabla legi pri iu ordinara dieto, kiu permesas al vi perdi pezon en mallonga tempo. Aparte, vi estas superfortita de amo por ĉi tiu dieto, se peza perdo estas la plej grava por ĉi tiuj du kilogramoj, kion la universo povas doni al vi. Kiom mi povas perdi pezon en 5 tagoj? Kaj kiom vi bezonas - 5, 10, 20 kg? Eĉ se vi ĉesos manĝi tute, ŝajnas, ke via korpo "donos" vin en kvin tagoj 10 atente prokrastitaj kilogramoj. Sed li ankoraŭ memoros vian manovron ...
Kio okazas kiam vi perdas pezon rapide?
La plej agrabla nomo por la metodo perdi pezon en ĉi tiu kazo estas rapida dieto dum 5 tagoj, ĉar la vorto "rapida" signifas, ke dum ĉi tiuj tagoj vi rapide perdos multan pezon. Tamen ni parolu pri tio, kio poste atendos vin.
En la tria tago de la dieto, la korpo komprenas, ke la tempo venis por savi - eĉ kun minimuma kalika ingeso, ĝi ne donos al vi la ŝancon perdi pezon, ĉi tio inkluzivas forigi ambaŭ fluidajn kaj grasajn. Kaj post la fino de la dieto, komencante kutime (kaj eĉ tro rapide) manĝi, li rapide amasigas multan grason, por ke ne malsovaĝu denove en la kazo de ekonomio.
Jes, en la vesto vi grimpis. Sed se vi denove volas eniri en semajnon, vi denove prenos dieton, kiu fariĝos pli malbona kaj pli detrua ol la antaŭa. Vi malrapidigas la metabolon.
Pliigi metabolon
Efika dieto dum 5 tagoj helpos pliigi metabolon, kaj tre facile fari tion. Proteinoj akcelas metabolon per 30-40%, kaj legomoj kaj fruktoj - nur 3-4%. Ni ne rekomendas vin ŝanĝi al ekskluzive protekta nutrado, sed la dieto multfoje ne konsistas el herbo, sed pri proteinoj. Kaj la ĉefa, distingante la "utilan" espriman dieton dum 5 tagoj de "malutila", la kriterio estas la maksimuma simileco de dieto kun ekvilibrigita dieto, kun iomete subtaksita kalika enhavo.
Menuo
Jen proksimuma menuo de kriz-dieto dum 5 tagoj. Kelkaj homoj sur ĉi tiu dieto povas perdi pezon de 5 kilogramoj aŭ pli, aliaj, male, apenaŭ perdas du. Sed ĉi tiu indikilo parolas nur pri kiu havas multe da troa pezo.
Tago 1:
- matenmanĝo - brosto de nigra pano kun butero, tri mandarinojn, mola-boligita ovo;
- vespermanĝo - salato de kradritaj karotoj, doma fromaĝo kaj oleo, bakitaj terpomoj en uniformo, 1 oranĝo;
- vespermanĝo - bakita beetroot kun verduloj, boligita bovaĵo kaj rizo, 3 tangerinoj.
Tago 2:
- matenmanĝo - cerealoj kun branĉo, 1 oranĝo;
- Lunĉo - salta salmo kaj brasiko en formo de salato, pano kun branĉo, kefir kun mielo kulero, 1 oranĝo;
- Vespermanĝo - Malgika grasa porkaĵo, Bakita aŭ boligita, Kuiris terpomojn en uniformo, 3 Mandarinoj.
Tago 3:
- Matenmanĝo - Malgika grasa dometo fromaĝo kaj toastoj el sekalo pano kun butero, 1 oranĝo;
- vespermanĝo - verda salato kaj boligita faboj, tostita kun butero, 3 tangardinoj;
- vespermanĝo - boligita kokido kun spicoj, boligita Bruselo, brokolo, 1 oranĝo.
Tuj poste, vi povas evolui kun ĉi tiuj produktoj kaj fari vian menuon dum tagoj 4 kaj 5, aŭ esti kontenta kun la rezulto akirita por ĉi tiu tri.
Malŝarĝaj tagoj
Ankaŭ la menuo proponita supre povas esti kombinita kun malŝarĝaj tagoj, en formo de malŝarĝa dieto dum 5 tagoj. Tio estas, post la unua tago de la dieto kaj post la tria, ni enmetas unu elŝutantan tagon sur unu grupo de produktoj.
La fakto estas, ke fastaj tagoj estas tre utilaj se ili estas uzataj en tago aŭ nur unufoje semajne. Ili donas ripozon al la hepato kaj vesiko, kiel rezulto, la sekvan tagon la digestivajn organojn
Ekzemple:
Fruta tago estas 1 aguacate kun mielo por matenmanĝo, 4 mandardenoj por tagmanĝo kaj 300 gramoj da malhelaj vinberoj por vespermanĝo.
Cerealfago estas kombinaĵo de rizo kaj nuksoj. Por matenmanĝo, kuira rizo kaj kelkaj cedraj nuksoj, por tagmanĝo kaj migdaloj, kaj por vespermanĝo - rizo kaj juglandoj.
Kaj akvo-kurba tago. Por matenmanĝo 5 kuleroj. Hejma fromaĝo kun malalta graso, post duonhoron ni trinkas 2 glasojn da akvo, por tagmanĝi 7 kulerojn. doma fromaĝo kaj 3 glasoj da akvo, kaj por vespermanĝo ni ripetas la matenmanĝon.