Salato kun aguacate kaj kokido estas facila somero, kiu satigos vian korpon per proteino kaj sana graso. Kuiri ĉi tiun snikon ne pli malfacilas ol ia alia kokida salato, sed la gusto fine rezultas multe pli esprimiga.
Ensalado kun aguacate, kokido kaj fromaĝo
Ingrediencoj:
- juna spinaco - 3-4 plenmanoj;
- ĉerizaj tomatoj - 300 g;
- Filtrilo de kokido - 300 g;
- aguacates - 1 peco;
- brynza - 100 g;
- Vinagro de vino - 3 tbsp. kuleroj;
- Oleo de oleo - 2 tbsp. kuleroj;
- Dijon-musdero - 1 tbsp. kulero;
- salo, pipro - por gustumi.
Preparado
Kokido ni bolas en salta akvo, ni malvarmetas kaj malmuntas la fibrojn. Spinaco tute tranĉis aŭ larmigas viajn manojn. Metu la foliojn sur la malsupro de plata plado, kaj supre elmetu pecojn da kokido brusto kaj duonojn da ĉerizaj tomatoj. Aguacate tranĉita en kuboj kaj aldonas al la salato kun kruĉita fromaĝo.
Uzante biskviton, batu vinon kun vinagro kun butero kaj mustardo, svingu la salo kaj pipro kaj verŝu la salaton.
Recepto por salato kun aguacate, kokido kaj pistoj
Ingrediencoj:
- pistoj (sen ŝelo) - 1 ero;
- Oleo de oleo - 4 tbsp. kuleroj;
- kaka fileo - 4 pecoj;
- salo, pipro - por gustumi;
- Miksita salataĵo - 300 g;
- avokado -1 pc.;
- Bulgara pipro - 1 pc.
- Verdaj cepoj - 1 grupo;
- Oleo de olivo, Suko de citrono, Balsamic Glaze.
Preparado
Pistakoj estas disbatitaj per likvigilo. Kuleta fileo batalas, sezono kun salo kaj pipro, kaj poste aspergas per duono de la pikitaj nuksoj. Fry kokido, tranĉi kaj miksi kun la aliaj ingrediencoj de la salato. Sezonu la pladon kun oleo, citrono kaj balsamika glaciaĵo al gusto, tiam aspergu la salaton kun la ceteraj pistoj.
Ensalada kun aguacate kaj kokida brusto
Ingrediencoj:
- kileta fileo - 1 peco;
- enlatigita maizo - 1/4 ero;
- enlatigitaj faboj - 1/4;
- Verda cepo, petroselo - 1 grupo;
- ĉerizaj tomatoj - 350 g;
- Vinagro - 2 tbsp. kuleroj;
- majonezo - 4 tbsp. kuleroj;
- salo, pipro - por gustumi;
- aguacate - 4 komputiloj.
Preparado
Kuleta kilita fileo tranĉis en kubojn kaj enmetis saladan bovlon. Poste ni metas tranĉitajn ĉerizajn tomatojn, fabojn, maizojn kaj pikitajn verdulojn. Aguacate pulpo milde, uzante kuleron, malproksimigi de la haŭto. Tranĉi ĝin kaj miksi ĝin per la aliaj ingrediencoj de la salato. Mayonezo estas miksita kun vinagro, salo kaj pipro. Plenigu la rezultantan salaton kun salato kaj disvastigi ĝin super la tasoj de la kelo de avokado.