Estas multa mono-dieto, kiam la ĉefa emfazo estas unu utila produkto, kaj en la prezentita versio, ĝi estas oranĝo. La komponado de ĉi tiu frukto estas riĉa en diversaj substancoj, do la dieto ne nur savas troan pezon, sed ankaŭ plifortigas la imunan sistemon .
Oraĝa dieto estas bona kaj malbona
La kemia komponado de ĉi tiu oranĝa frukto estas riĉa en vitaminoj, mineraloj kaj aliaj substancoj, sed la ĉefa avantaĝo de citruso estas la ĉeesto de granda kvanto da asklo ascóbico, kiu gravas en multaj procezoj en la korpo. Danke al vitamino C, frukto estas konsiderita potenca antioksidanto, kio kaŭzas rejuvenecigan efikon. La uzo de oranĝo por peza perdo estas asociita kun la ĉeesto de krudaj fibroj kiuj purigas la korpon de metabolaj produktoj kaj helpas batali fortan apetiton, konservante la senton de satiro dum proksimume 4 horoj.
Por plene kompreni la utilecon de oranĝoj por peza perdo, estas grave indiki unu pli posedaĵon - oranĝaj fruktoj kontribuas al la akcelo de metabolo en la korpo. Sciencistoj trovis en la cítricos-fruonaĵoj, kiuj blokas la procezon de reproduktado de malignaj ĉeloj, konservas la elastecon de sangaj glasoj kaj kora sano. Folic acido helpas subteni haŭton belecon. Koncerne al la kalika enhavo de la oranĝo, ĝi estas malalta kaj kalkulas al 70-90 kalorioj po 100 g.
En iuj kazoj, oranĝa dieto povas kaŭzi malutilon al la korpo, ekzemple iuj homoj estas alergiaj, precipe donitaj la necesa dozo de fruktoj por ellasi la grasan procezon. Se senprudenta kaj juko aperis sur la korpo, tiam pli bone estas rezigni ĉi tiun varianton perdi pezon. Alia malfacilaĵo estas la kazo de malsano gastrointestinal, kaj en la ĉeesto de malsanoj de la sistemo digestivo, prelimina konsulto kun kuracisto estas deviga.
Orange estas dika brulisto aŭ ne?
Scienculoj realigis esplorojn por studi iliajn proprietojn, do ili establis produktojn, kiuj antaŭenigas grason . Ĉi tiu listo ankaŭ inkluzivas cítricos, kiuj plibonigas metabolon, reduktas malsaton kaj promocias pezon. Gravas konsideri, ke oranĝo bruligas grasojn koste de substancoj, kiuj ne estas en la pulpo, sed en blanka ŝelo sub la zesto, kiu estas forĵetita. Se vi volas komenci en la korpo grava por pezaj perdo-procezoj, tiam manĝu oranĝojn kune kun zest.
Oranĝa dieto por pezo perdo
Ekzistas pluraj bazaj principoj, kiujn oni devas konsideri, por ke la oranĝa dieto pro pezo perdo donas la deklaritajn rezultojn. Oni rekomendas plenumi preliman purigadon de la korpo, por kiu uzas malŝarĝan tagon. Vi povas elekti taŭgan opcion por vi mem. Dieto sur oranĝoj devus esti konvene finita kaj gravas iom post iom ŝanĝi al plena-dieta dieto. Oni Devas aldoni manĝaĵon siavice, tiel ke la ĉiutaga valora valoro ne superas 1200 kcal.
Oraĝa dieto por peza perdo dum 3 tagoj
Unu el la plej facilaj manieroj rapide forĵeti kelkajn kilogramojn - esprimas dieton sur oranĝoj. Ĝi estas uzata kiam vi bezonas formi vin antaŭ respondeca ekzerco aŭ ripozo, aŭ normalecigi la pezon kaj kondiĉon de via korpo post serio da superpremado. La oranĝa dieto dum 3 tagoj helpas perdi 2 kg. Por ĉi tiu periodo oni devas ekskludi malutilajn kaj altkaloriajn manĝaĵojn, preferante malaltan kalorian manĝaĵon. Observu la sekvan menuon, elektante el la prezentitaj opcioj:
- Matenmanĝo : kulero de branĉo / fromaĝo de malalta grasa enhavo / boligita mola boligita ovo. Akiru la elektitan produkton, kiun vi bezonas unu oranĝkoloraĵon aŭ trinkas 1 tbsp. suko.
- Luno : salato kun vaporo salmo / kuiritaj biskvitoj kun maldika karno. Oranĝa dieto signifas manĝi malgrandajn porciojn, kies pezo ne devas esti pli ol 200 g. Por fini la manĝon, vi bezonas oranĝon.
- Vespermanĝo : 150 gramoj da boligita fileo, vualo aŭ bovaĵo kun legomoj (brokolo, fungoj, karotoj kaj verdaj faboj). Trinki ĉion, kion vi bezonas 1 tbsp. jogurto kaj ne forgesu manĝi oranĝon.
Ovo kaj oranĝa dieto
Prezentita metodo perdi pezon implicas la inkludon en la listo de bazaj produktoj de ovoj, kiuj estas utilaj por pezo. Ili enhavas gravajn substancojn por la normala funkciado de la korpo. Ovoj enhavas proteinojn, do vi ne povas zorgi, ke la korpo detruos muskolajn ŝtofojn por akiri energion. Gravas noti, ke ovoj facile digestas en la korpo. La dieto por ovoj kaj oranĝoj estas desegnita dum 5 tagoj, kaj dum ĉi tiu tempo vi povas perdi ĝis 3-4 kg.
Kefir-oranĝa dieto
Alia versio de efika tekniko por peza perdo, kiu estas desegnita dum kvin tagoj kaj dum ĉi tiu periodo povas forigi kvar kilogramojn. Pri kial la oranĝoj kontribuas al peza perdo, ĝi diris antaŭe, ĝi restas por ekscii la profitojn de kefir. Ĉi tiu dolĉa trinkaĵo helpas eltiri produktojn de dekadenco de la korpo, plibonigas la digestan sistemon kaj metabolon. Kefir estas riĉa en proteino kaj kalcio, kiu estas grava por la procezo perdi pezon.
Tia proteina dieto kun oranĝoj signifas kvin manĝaĵojn tage. Dum tago vi devas trinki litron da jogurto kaj manĝi tri oranĝojn. La matenmanĝo, vespermanĝo kaj manĝaĵo estas la sama kaj konsistas el 1 tbsp. kefir kaj parto de la oranĝo, sed ĉe la tagmanĝo vi devas manĝi pecon da boligita fileo aŭ malalta grasa fiŝo kaj trinku kefiron. Ne limigu vian trinkan reĝimon nur per kefiro, do vi povas trinki akvon kaj verdan teon sen sukero.
Rezultoj de la oranĝa dieto
Donita la profitojn de cítricos, neniu devas esti surprizita pro tio, ke la dietoj bazitaj sur ilia uzo estas konsideritaj efikaj. La recenzoj estas diversaj kaj permesas al ni konkludi, ke la rezulto rekte dependas de la komencaj indikiloj en pezo, kaj kiom pli, la pli granda estos la perdo. Uzante oranĝojn por peza perdo dum tri tagoj, vi povas forĵeti ĉirkaŭ 1-3 kg. La rezulto estas influita de la listo de aliaj produktoj inkluzivitaj en la dieto, kaj la pli striktan menuon, pli da kilogramoj povas esti forĵetitaj.