Multaj el ni scias la mirindan sanon kaj longevidad de monaĥoj vivantaj en malproksima kaj mistera Tibeto. Ili sciis pri miraklaj kaj sanaj propraĵoj de hormona tibeta gimnastiko ekde antikvaj tempoj. Ĝi estis farita en unu el la monaĥejoj ĉiutage ĝis 6am.
Nun la komplekso de simplaj ekzercoj de unika tibeta hormona gimnastiko fariĝis populara. Regule plenumante ĉi tiujn ekzercojn, post mallonga tempo, la korpo forlasas ĉiujn kronajn malsanojn. Signife, la maljuniĝanta procezo malrapidiĝas, la hormona fono kaj la funkciado de ĉiuj korpoj sistemoj estas establitaj. Persono viglas facile, kaj gajeco kaj altaj spiritoj ne lasas al li la tutan tagon.
Matena tibeta hormona gimnastiko
Ĉi tiuj ekzercoj estas sufiĉe simplaj kaj ne bezonas specialan fizikan trejnadon, kaj ankaŭ prenas nur kvin minutojn tage. Ili helpos por antaŭgardi la junecon kaj sanon dum longa tempo.
- Unue vi devas kontroli la statuson de via biofield. Por fari tion, vi devas froti viajn palmojn dum kelkaj sekundoj. Do, se ili estas seka kaj varma, tiam kun energio en la korpo estas kompleta ordo. Varmaj manoj indikas, ke la biofieldo estas malfortigita. Se la manoj ne varmigas kaj malsekigas, tiam estas klakoj en la korpo. Sed kun iu rezulto, la gimnazio devas esti daŭrigita. Konstanta elfaro de ĉi tiuj simplaj ekzercoj helpos forigi diversajn malsanojn.
- Metu viajn manojn al viaj okuloj kaj malrapide premu la orbiton dum 30 sekundoj 30 fojojn. Se estas problemoj kun vidado, tenu viajn manojn en viaj okuloj por aliaj 1-2 minutoj.
- Manoj metitaj sur la orelojn kaj same premis 30 fojojn. La fingroj devas esti sur la dorso de la kapo.
- Foldu la pugnojn, la dikfingrojn malantaŭ la oreloj. Poste faru la moviĝojn de la mentono al la oreloj, iomete trenante la haŭton de la vizaĝo 30 fojojn.
- La dekstra mano devas esti metita sur la frunto, sur la supro - la maldekstra kaj iomete premas movadojn de la templo al la templo ankaŭ 30 fojojn. Samtempe, la dekstra mano kuŝus al la supro, kaj la maldekstra mano al la flanko. Ĉi tiu ekzerco helpos mildigi sulkojn.
- Sur la kapo, ĉe 4-5 cm, fermu la ringon per viaj manoj. La rajto estu sur la fundo, kaj la maldekstra supre. Tiam komencu fari 30 movadojn de la nuko ĝis la frunto. Ĝi valoras rimarki, ke antaŭ tio vi devas meti vian kapon sur la kapkusenon tiel ke ĝi iomete pendas.
- De la sama maniero faras 30 flugajn movadojn el orelo al orelo.
- La dekstra mano devas esti metita sur la tiroideslandon, la maldekstran manon supre. Tenu la maldekstran manon de la kolo al la umbiliko 29 fojojn. En la 30a faru la saman aferon kun ambaŭ manoj.
- Metu viajn manojn sur vian stomakon, faru cirklajn movojn 30 horojn en la horloĝo.
- Levu viajn brakojn kaj krurojn al la supro kaj faru 30 rotaciajn movadojn. Tiam trankviligu viajn muskolojn kaj skuu viajn krurojn dum 30 sekundoj.
- Sidiĝu kaj faru piedan masaĝon, premante aparte sentivajn lokojn.
- Prenante liajn krurojn antaŭ li, komenciĝu moviĝantaj sur la flankoj de la fundo ĝis la supro.
- Frapante viajn genuojn per cirkulaj moviĝoj.
- Sur la ekstera, interne, frakasu la koksojn de la genuoj al la pelvo.
Gravas rimarki, ke post iom da tempo post plenumi ĉi tiujn ekzercojn, ekzistas signoj de ekzistantaj kronikaj malsanoj. Sed ne timu. Oni Devas daŭre fari ĉi tiujn ekzercojn ĉiutage. Laŭlonge de la tempo, ĉiuj malsanoj forlasos la korpon, kaj sano estos signife plifortigita.
Konstanta elfaro de ĉi tiuj simplaj, sed efektivaj trejnado alportas multan profiton al persono. Ili havas bonan efikon sur homoj, kiuj havas altan aŭ malaltan sangopremon. kun tempo ĝi estos normaligita. Malgrandaj energiaj kanaloj estas liberigitaj, kaj sango-trafiko en kapilaĵoj plibonigas.