Avokatoj ne tiel longe gajnis popularecon en la post-sovetia spaco, sed nuntempe ĝi havas multajn admirantojn. Ĝi ankaŭ estas nomita "amerika Persea" aŭ "Alligator Pear". Ĉi tiu frukto estas amata ne nur de tiuj, kiuj volas diversigi ilian tablon ekzotan, sed ankaŭ por tiuj, kiuj zorgas pri sia sano. Pli da informoj pri la profitoj kaj damaĝoj de avokatoj vi lernos el ĉi tiu artikolo.
Kio estas la vitaminoj en aguacate?
Ĉi tiu frukto estas plena de utilaj substancoj, por kiuj ĝi estas universale amata kaj estimata. Ili trovis valorajn oleajn acidaĵojn, kiuj normaligas la komponadon de la sango kaj luktoj kontraŭ kolesterolo, vitaminoj A, B, C, D, PP. Aparte valoras rimarki, ke la aguacate por vitamino E estas nekredeble riĉa, kiu estas konsiderata kiel ĉefa elemento por konservado de juneco kaj beleco.
Krom la maso de vitaminoj, ekzistas multaj mineraloj en la aguacate: kalio, fosforo , kalcio, magnezio, natrio, mangano kaj aliaj.
Utilaj propraĵoj kaj kontraŭindikacioj aguacate
Parolante pri la profitoj de tia frukto kiel aguacato, ni povas diri, ke ĝi havas kompleksan efikon sur preskaŭ ĉiuj sistemoj, donante ilin resanigo. Se ni parolas pri utilaj propraĵoj pli specife, ni ricevas tre impresan liston:
- regula uzo de avokatoj signife plibonigas memoron, helpas batali absentan menson;
- Danke al ĉi tiu feto, koro kaj vascula malsano povas esti malhelpitaj;
- la inkludo de aguacates en la dieto ebligas malhelpi la disvolviĝon de atherosclerosis;
- la uzo de aguacatoj ĉiutage kontribuas al la normaligo de akva-suna metabolo, tiel ke oni povas forigi edemon;
- En la tempo de vivo malfacilaĵoj estas pli ofte estas aguacate, ĉar ĝi protektas la korpon de la detruaj efikoj de streso;
- La akuzo reduktas la premon de la sango, tial la pacientoj hipertensaj estas rekomenditaj, sed kun singardeco povas inkludi en la menuo kaj hipotensivo;
- Utilaj substancoj enhavitaj en aguacatoj estas necesaj por la korpo por sana hematopoiesis;
- kun anemio (anemio), la uzo de avokatoj devus esti sistema, ĉar ĝi enhavas multajn substancojn, kiuj helpas la funkcion de hematopoiesis;
- Aguacate estas tre efika por estreñimiento - kronika kaj sola.
La monda komunumo longe estimis la avantaĝajn avantaĝojn, kaj en eŭropaj landoj, aguacata oleo estas uzata por trakti malsanojn de dentoj, gumoj kaj artikoj.
Tamen, ĉi tio ne estis sen kontraŭindicacioj. Ĝi ne rekomendas por tiuj, kiuj suferas alergiajn reagojn al cítro kaj latekso. Por ĉiuj aliaj, ĉi tiu frukto estas sekura. Malmoleco povas kaŭzi, krom se la osto aguacate - memoru, ke ĝi ne povas manĝi!
Kio estas utila aguacate por peza perdo?
Ĉi tiu unika frukto, kvankam ĝi estas frukto, havas strukturon kiel legomo. Ĝi estas sufiĉe kontentiga produkto, kiu povas esti perfekte uzita en freŝaj vegetalaj salatoj. Ne estas sukeroj en ĝi, do ĝi povas esti
La uzo de aguacatoj pro peza perdo estas ke ĝia komponado estas optime ekvilibra, kaj por ĉiu substanco ekzistas unu pli, kiu ebligas ĝin esti facile asimilita. Sekve, grasoj, kiuj estas plenkreskitaj de aguacatoj, ne kaŭzos malbonon.
"Sentado" sur unu aguacato ne valoras ĝin: kuracistoj rekomendas manĝi ne pli ol duonon de frukto tage. Nur aldonu ĝin al la vegetala salato kaj anstataŭigu ĝin per via kutima vespermanĝo: la efiko sekvos tre rapide. Speciale se vi rezignas farunon, dolĉan kaj grasan.