Nuntempe, la malsanoj estas signife pli juna, kaj en iuj kazoj bezonas nutrado kun reduktita hemoglobino ne nur por plenkreskuloj, sed ankaŭ por tre juna pacientoj. Por determini vian malaltan hemoglobinon, vi eĉ ne bezonas iri al la kuracisto; liaj simptomoj estas tiel evidentaj, ke vi povas facile kalkuli ilin mem.
Simptomoj de malalta hemoglobino
Dieto por kreskanta hemoglobino estas postulita por tiuj homoj, kiuj konstante travivas negativajn efikojn de la simptomoj de ĉi tiu malagrabla fenomeno. Ĉi tiuj inkluzivas:
- Rapida laceco, Precipe kun mensa aktiveco aŭ aktiva fizika;
- konstanta malforteco, eĉ sub la kondiĉo de normala nutrado kaj dormo;
- Malalta labora kapablo, eĉ se persono faras sian plej ŝatatan aferon;
- en maloftaj kazoj - malbelaj.
Gravas kompreni, ke malalta nivelo de hemoglobino ne nur donas al vi iun ĝenadon, sed ankaŭ negative influas vian tutan korpon. La cerbo kaj renoj suferas plej multajn. Dieto kun reduktita hemoglobino nepre inkluzivas varion de nutraĵoj riĉa en fero - post ĉio, ĉi tiu elemento estas parto de la malaperita substanco.
Nutrado kun malalta hemoglobino
Estas opinio, ke absolute ĉiuj variantoj, kiuj enhavas sufiĉe multe da fero en la kunmetaĵo, povas esti atribuitaj al nutraĵoj kiuj levas hemoglobinon. Fakte, fero de plantaj produktoj ne estas digestita ankaŭ kaj plene kiel de produktoj de besto de origino. Tial ne necesas superflui pomojn, ili ne helpos tiel efike kiel suka beko.
Pro tio, la plej bonaj nutraĵoj por kreskanta hemoglobino estas:
- karno (ideale konvenas junan vualon, bovaĵon);
- Karnaj kromproduktoj (koro, hepato, pulmoj, renoj);
- malsamaj tipoj de fiŝoj;
- Kavio de malsama fiŝo.
En neniu kazo vi bezonas tian dieton kun malalta hemoglobino ankaŭ laŭvorte kaj ŝanĝi al unu proteino - la korpo simple ne povas lerni ĝin. Estu certe ornami la viandon per legomoj kaj herboj, kaj por matenmanĝo manĝu cerealojn de kruda muelantaĵo. Kiel suplemento por nutrado por kreskanta hemoglobino, vi povas konsili trinki sukoj - vinberon, granaton, karoton, beton, pomon. Kompreneble, pli utilas kuiri ilin hejme. Ili devas anstataŭigi teon, kafon, lakton kaj lakton-trinkaĵojn, kiuj interrompas kun la asimilado de fero.