Kiajn dolĉojn vi povas manĝi dum perdanta pezon?

Multaj homoj kredas, ke dolĉa dum la dieto estas strikte malpermesita. Fakte, ĉi tio ne estas tiel. Ekzistas specialaj dietaj dolĉaĵoj, kiam ili perdas pezon, kaj tiuj, kiuj asertas la malon, simple ne scias, kion dolĉaĵoj vi povas manĝi, perdante pezon, sen timo pri la efikeco de la dieto. Fakte, la dieto ne implicas la malakcepton de ĉiuj bongustaĵoj, krom tiuj kazoj, kiam, pro medicinaj kialoj, malpeziĝado estas limigita en iuj produktoj.

Kiel anstataŭi dolĉaĵojn perdi pezon?

1. Perdi pezon povas konsumi nigran ĉokoladon - ĝi havas multajn utilajn substancojn, kiuj kontribuas al la produktado de la hormono de ĝojo. Sed aĉetinte ĉokoladon, atentu la komponadon, unue oni devas mencii kakaon en almenaŭ 70%. Tia ĉokolado ne povas esti konsumita ne pli ol dudek gramojn tage.
2. Sekaj fruktoj estas alia dolĉeco, kiun vi povas uzi perdi pezon. Danke al ili, vi povas riĉigi vian korpon per multaj utilaj substancoj, necesaj por ĝia kompleta laboro. Alia pli - en sekaj fruktoj enhavas fibron, kiu plibonigas digestajn procezojn.
3. Same, kiam vi perdas pezon en manĝaĵo, vi povas manĝi pastilojn, marmaladeon kaj marshallows. Ĉi tiuj dolĉaĵoj ankaŭ estas tre utilaj por la korpo, kaj ili ne malpermesas eĉ en medicinaj dietoj. Sed ĉi tio ne signifas, ke vi povas uzi ilin grandege. La rekomendinda dozo ne pli ol 50 g tage kaj, prefere, en la unua duono.
4. Kiam vi perdas pezon, vi povas manĝi malaltajn kalokajn glaciaĵojn - delikatecon kiel tiuj, kiuj perdas pezon, kiuj ne estas indiferentaj al malvarmaj desertoj. Ĝi povas esti preta ĉe hejmo sole kun skim lakto aŭ kremo - tia deserto ne difektos la figuron. Kun glaciaĵo, vi povas uzi sekajn fruktojn kaj disbatitajn nuksojn, sed en malgrandaj kvantoj.
5. Mielo estas alia, relative senkulpa produkto por tiuj, kiuj estas dietaj. Paro da kuleroj ĉiutage ne ŝajnas peziĝi, sed ĝi provizos la korpon kun vitaminoj kaj mikrolektoj, kiuj nur influos lin per plusa signo.

Ĉiuj scias, ke sukero kontribuas al la produktado de la hormono de feliĉo de serotonina . Tial multaj volas scii, kio povas anstataŭigi dolĉaĵojn, kiam ili perdas pezon, por povi ne nur por perdi pezon, sed ankaŭ por esti bona animo.

Fakte, ne ekzistas ideala anstataŭaĵo por dolĉaĵoj, kaj ekzistas nur du ebloj.

La unua estas rezigni ĉiujn ĝentilaĵojn ĝenerale kaj suferi iom. Ĝi estos malfacila nur en la unua tempo, kaj tiam la korpo uzos.

La dua - vi ne povas malkonfesi vin, sed limigi ilian nombron al la plej malgrandaj partoj kaj nur pri tio, kion ni skribis supre.

En tago vi ne povas uzi nenian damaĝon, nur 35-50 gramojn da dolĉa - ĉi tio kalkulas al tri kuleroj da glaciaĵo aŭ du malgrandaj marmalaroj.

Danke al ĉiuj ĉi tiuj simplaj reguloj, vi povas rapide kaj sukcese perdi pezon, kvankam vi ne spertas iujn specialajn limigojn en nutrado, kaj nur anstataŭas malbonajn dolĉaĵojn kun sanaj.