Nia korpo estas 75% de akvo. Atentu: ne el kolbaso, pano, ruloj, kafoj aŭ dolĉaĵoj, kiujn plejparto ni uzas pli ofte ol akvo. Nun ni faru eksperimenton: verŝu akvon en la glason, lasu ĝin dum semajno. Ĉu la akvo diferencas de tiu, kiun vi versxis antaŭ unu semajno? Simile, la akvo en nia korpo per tempo "difektas": ĝi fariĝas koto, fariĝas "senviva", fine evaporas. Ĝi devas esti anstataŭigita ĉiutage, kaj precipe, akvo devas esti ebria perdi pezon.
Kial ili perdas pezon de akvo?
Nun ni provos pruvi al vi la tezon, kiu diras, ke se vi povas trinki akvon, vi povas perdi pezon. Por fari tion, simple listigu la funkciojn de akvo en la korpo:
- "Duŝejo" - Akvofluas ĉiujn ĉelojn kaj ŝtofojn, forigante ilin el la produktoj de dekadenco;
- akvo malsekigas la haŭton, faras la ligojn kaj ligilojn pli fleksebla kaj moveblaj;
- akvo reguligas korpon temperaturon;
- Akvo forgesas la senton de malsato, ĉar ni ofte konfuzas malsaton kaj soifon;
- valoras trinki pli da akvo por perdi pezon, ĉar akvo liveras nutraĵojn al ĉiuj ĉeloj, se vi ne faros, vi manĝos pli kaj saturados malpli;
- trinkakvo plibonigas digeston, ĉar seka, senhidritaj fezoj estas tre malfacile retiriĝi en la intestoj;
- Kiam energio estas solvita kaj akvo estas formita (1, 1 g de graso = 1 g de akvo), ĉi tiu "grasa" akvo devus esti forigita, kiu estas antaŭenigita per abunda trinkaĵo.
Kiel kaj kiam trinki akvon?
Nun ke la avantaĝoj kaj neceso de akvo estas evidentaj, ni parolu pri kiel trinki akvon por perdi pezon. Komencu de la komenco, tio estas, matene.
Komencu vian matenon kun glaso da pura akvo - ĝi komencas la metabolon , vekas la digestan vojon kaj preparas por la posta matenmanĝo. Manĝaĵo dum la tuta tago estos pli digestata se vi trinkas matene nur 1 pokalon da akvo.
Pliaj trinkaĵoj inter manĝoj: 20 minutojn antaŭ manĝoj kaj 1.5 horoj post manĝi. De la vojo, en Francio en restoracioj de iu kategorio, tre bone kutimas meti sur tablon (ordonu ĝin aŭ ne) litron da akvo. Kiam vi venas al restoracio, vi ŝajnas ne voli trinki, sed kiam la akvo kuŝas sur via tablo, vi senvole atendas manĝon kaj trinkas ĝin preskaŭ tute. Noto: la francoj ne pagas vin por akvo.
Ĉi tiu franca skizo devus konduki nin al la sekva ideo: por kutimi vin trinki akvon, akvo ĉirkaŭas vin ĉie. Sur la labortablo ĉiam estos glaso plenigita de akvo, en la aŭto kaj bolsita botelo. Alie, vi ne sekvos la novan kutimon.
Kaj la lasta grava punkto. Kia akvo trinkas por perdi pezon - gravas, ke ĝi estas akvo, kaj se vi bonŝancas ricevi printempo aŭ ne, ĝi estas la deka afero. Ne forgesu, ke teo, kafo , sodasoj, sukoj ne estas akvo. Akvo estas nur likva plej proksima al ni por fiziologiaj kialoj - ne karbonativaj kaj sen aldonaĵoj.