Se pli frue la ŝnuro estis uzata nur por entretenimiento, organizante kortaj konkursoj saltante, hodiaŭ multaj homoj scias, ke ĝi ne nur amuzas, sed ankaŭ utilas. Samtempe, tre malmultaj homoj vere scias, kio saltas ŝnuro vere. Oni devas rimarki, ke la ŝnurego estas alirebla kaj povas esti praktikita sur ĝi en ajna momento kaj en ajna loko.
Kio estas la avantaĝoj de saltanta ŝnureton?
Por taksi la avantaĝojn, kiujn tian trejnado donas al vi, estas grave fari almenaŭ duonhoron, kaj vi devas fari ĉi tion regule.
Kio estas la profitoj salti ŝnuron por knabino:
- Pro tio ke saltado raportas al kartioagrazks, precipe trejnado de la cardiovaskula kaj spira sistemo. Kiel rezulto, vi povas malŝpari malrapidecon kaj disvolvi vestiblan aparaton. Krome, la koro aktive transportas sangon, kiu provizas oksigenon al internaj organoj.
- Regula trejnado kontribuas al la disvolviĝo de forto kaj pacienco , kaj kunordigo de movado plibonigas. Donita ĉi tiun agon salti ŝnuron, la ekzerco estas deviga en la trejnado de boksistoj, ludantoj, kurantoj, ktp.
- Ni esperas, ke neniu dubas, ke ili estas utilaj
ĉu saltante ŝnuro por pezo, ĉar dum la trejnado ekzistas aktiva brulado de kalorioj (por 15 minutoj 250 kcal), kaj ankaŭ amasigis grasajn deponejojn. Krome, dum la ekzerco, multaj muskoloj ricevas la ŝarĝon: femuroj, dorsoj, dorso, brakoj kaj gazetaro. - Estas neeble ne rimarki la pozitivan efikon de saltoj sur la haŭta kondiĉo, kiu ebligas alfronti la malamitan cellulitecon . Kun regulaj trejnado, la oranĝa ŝelo malaperas, kaj la haŭto fariĝas firma kaj streĉa, kaj ĉio danke al la pliigita movado de sango kaj linfa.