La dieto de Kremlin estis ĉe la pinto de populareco dum multaj jaroj, ĉar ne estas seriozaj limigoj pri manĝaĵo kaj vi eĉ povas batali vin per viaj plej ŝatataj pladoj. La menuo de la kremina proteino dieto implicas limigon en karbonhidratoj. Ĉiuj produktoj atribuas valorojn en USD. - Karbohidratoj enhavitaj en 100 g. Tiuj, kiuj volas perdi pezon, devus fari menuon de la dieto de Kremlin por ĉiu tago, ĉar ili ne povas manĝi pli ol 40 cu. Ĉi tiu stadio devus daŭri ne pli ol 14 tagojn. Se vi nur bezonas subteni vian pezon, tiam la kvanto povas esti pliigita je 60-a.
Menuo de la dieto de Kremlin por ĉiu tago
Antaŭ konsiderante kelkajn ekzemplojn por la preparado de dieto, mi ŝatus reliefigi iujn regulojn. Por ne suferi malsaton kaj subteni metabolon, valoras manĝi 4 fojojn tage. Ne de la menuo dum unu semajno aŭ por pli longa periodo de la dieto de Kremlin por pezo perdo tute forigas karbonhidratojn, ĉar ĉi tio plimalbonigos la metabolon. Oni rekomendas redukti la kvanton da produktoj kun granulaj sukero ĝis la maksimumo. Gravas trinki multe da akvo, ĉar ĝi signifas pliigitan ŝarĝon sur la renoj. Por sukcesi bonajn rezultojn perdi pezon, kombini dieton kaj sportojn.
Proksima menuo de la dieto de Kremlin:
Opcio nombro 1:
- matenmanĝo: doma fromaĝo, paro da ovoj plenigitaj per fungoj kaj teo;
- Lunch: 100 gramoj da vegetaĵaj ŝprucitaj salatoj, porkofukado kaj kafo ;
- bakado: 30 g da nuksoj;
- vespermanĝo: brusto, bakita kun fromaĝo, boligita brasiko kaj teo.
Opcio nombro 2:
- matenmanĝo: 3 kolbasoj, 100 gramoj da melongeno por baki kaj teo;
- Luno: 250 g da buljono farita el kokido, peco da kokoj, 150 g da legomoj, ŝafido de ŝafido kaj 1 tbsp. kompoto de pomoj;
- Preno: Kukurbaj semoj;
- Vespermanĝo: 200 gramoj da vaporoj, 200 gramoj da leŭgaj folioj kaj 200 gramoj da blanka seka vino.
