Bona elekto por sana kaj sana matenmanĝo estas tortelo kun florbrasiko, kiu estas ekstreme facila por prepari kaj eĉ adoleskanto kun la kapabloj pri kuirado de elementaj ovoj povas plenumi la taskon. Estas multaj receptoj por la plado, sed aldonante la traktadon kun aliaj ingrediencoj, vi povas krei novan traktadon.
Kiel fari tortelon kun florbrasiko?
Rostita florbrasiko kun ovo - la receptoj por kuirado de tia plado estas mirinde simplaj, facile uzataj kaj realigitaj de malsamaj manieroj kaj kun oportunaj aparatoj, estas grave konvene prepari la ingrediencojn.
- La ĉefa sekreto de pura korto estas la miksaĵo de ingrediencoj. Vi ne povas uzi miksaĵon por ĉi tiu celo, estas pli bone miksi la ovojn kun forko aŭ fandujo.
- Klasika omleto en pato estas fritita sur minimuma fajro, kovrita per kovrilo. La komponado de la plado enhavas lakton, kelkfoje farunon.
- En la multivarko, la plado kuŝas klasike en la modo "Bake" dum 15 minutoj.
- En la forno, omelette kun florbrasiko, recepto kutime estas klasika, ĝi estos preta en 20-30 minutoj.
- Ne ĉiu kuirejo scias kiel kuiri tortelon kun florbrasiko por paro, sed en ĉi tiu kazo ĝi estas ankoraŭ pli facila ol ĝi aspektas. Uzu por tio multobarkon, stacionan vaporŝtonon aŭ strukturon por akva banujo. La kuira tempo estas 15 minutoj.
Omelette kun florbrasiko en pato
Klasika recepto por florbrasiko kun ovo en pato povas esti realigita de ĉiu kuiristo. Por superba rezulto, la kunmetaĵo estas aldonita per lakto, faruno kaj amelo. Fry ekskluzive sub la kovrilo kun minimuma varmego kaj dum kuirado, la omeleto ne renversas. Brasiko devas esti aldonita al la pano unue, tiel ke la inflorescence iomete malvarmigis.
Ingrediencoj:
- ovoj - 5 komputiloj.
- lakto - 4 tbsp. l.;
- faruno - 1 tbsp. l.;
- oleo - 50 ml;
- amelo - ½ st. l.;
- salo, pipro, spicoj;
- florbrasiko - 200 g.
Preparado
- En la pato ĵetas la fajne malmuntitajn inflorescojn de brasiko, pasu dum 2 minutoj.
- En bovlo, movu la ovoj kun faruno, lakto kaj amelo.
- Sezonu per salo, pipro kaj spicoj, verŝu brasikon, moviĝu en pato.
- Kovri per kovrilo, redukti varmegon, mildigi omleton kun florbrasiko ĝis kuirita.
Omelet kun florbrasiko en la forno
Delicema kaj ekstreme utila estas florbrasiko bakita kun ovo en la forno. La omeleto eliras eksterordinare, agrabla ruĝa kaj bonodora. Vi povas uzi minimuman aron da legomoj aŭ ne kompletigi brasikon, ĉiel ajn ĝi estos kontentiga kaj bongusta. Dum kuiri, la unuaj 20 minutoj la forno ne povas esti malfermita.
Ingrediencoj:
- Brasiko - 200 g;
- ovoj - 5 komputiloj.
- lakto - 100 ml;
- butero - 50 g;
- Verdoj de verdo kaj basilio - 20 g;
- salo, freŝa grunda pipro.
Preparado
- Ovoj batis biskviton, por eniri lakton kaj spicojn, tranĉi verdojn.
- Verŝu en oleitan formon, supre elmeti malgrandajn inflorescojn de brasiko.
- Bake por 20-25 minutoj ĉe 200 gradoj.
Omelet kun florbrasiko en multivariado
Estas tre facile prepari florbrasikon kun ovo en la multivarko. Omelet estas tre pura, danke al la uniforma dissendo de varmego. Juna brasiko povas esti aldonita per ovoj, sed se la inflorescencoj jam malmolaĝis, ili pli bone kovras la minutojn 5 en bolantan akvon kaj tute malvarmeta antaŭ aldonado al la plado.
Ingrediencoj:
- ovoj - 6 komputiloj.
- Brasiko - 200 g;
- lakto - 100 ml;
- verduloj - 20 g;
- Verdaj cepoj - 2-3 plumoj;
- salo, pipro;
- Oleo - 50 g.
Preparado
- Malplenaj inflorescencoj brunaj en la "Baking" reĝimo dum 5 minutoj.
- Bati kun ovoj blankaj kaj lakto.
- Verŝu la ovon miksaĵon super la inflorescencoj, salo, pipro, aspergi per herboj.
- Ne ŝanĝu la reĝimon por kuiri omleton kun florbrasiko dum 15 minutoj, kovrante per kovrilo.
- Doni pladon por breĉi dum 10 minutoj pli, nur tiam por ĉerpi kaj tranĉi.
Omelet kun florbrasiko por paro
Tre utila por matenmanĝo estos kukolo kun florbrasiko por infano, vaporita. Ĉi tiu maniero de prilaborado ne influos la guston, kaj la utileco aldonos la mankon de oleo. Se ne ekzistas senmova vaporŝipo en la bieno, vi povas uzi multivarkon aŭ konstrui strukturon por akva banujo.
Ingrediencoj:
- ovoj - 2 pecoj;
- lakto - 50 ml;
- salo;
- Brasiko - 100 g.
Preparado
- Blanĉu la brasikon dum 5 minutoj, maldika, fajne pikita.
- Stiru ovojn per lakto, aldonu salon, aldonu brasikon.
- Verŝu en refractan ujon, surmetu akvon banujo, kovrilon.
- Kuiri dum 15 minutoj aŭ ĝis preta.
Florbrasiko en mikroondoj kun ovo
Antaŭ ol vi faras torteton kun florbrasiko en mikroondoj, vi devas malmunti la inflorescence kiel eble plej malgrandan. La recepto de la plado ne diferencas de la klasikaĵo, krom la manko de oleo, ĉar la manĝaĵo estos interesa por tiuj, kiuj luktas kun troa pezo. La perfekta matenmanĝo, kiu estas preparita en kelkaj minutoj.
Ingrediencoj:
- ovoj - 3 pecoj;
- koloro de brasiko - 100 g;
- lakto - 50 ml;
- salo, verda pipro.
Preparado
- En speciala bovlo por kuirejo de mikroondoj, batis la ovojn, salo, pipro kaj alportas la lakton.
- Tranĉi brasikon en malgrandajn inflorescencojn, aldonu ovojn.
- Kuiri ĉe maksimuma potenco dum 5 minutoj.
- Servinte la omeleton tranĉita en partojn kaj aspergas per herboj.
Omelette kun florbrasiko kaj fromaĝo
Bonega kombinaĵo de florbrasiko kun ovo kaj fromaĝo, kaj kuirita en formo de ulalette traktado mirigos eĉ la fastidajn manĝantojn kaj tiujn, kiuj ne vere ŝatas ĉi tiun legomon. Oni povas aldoni fromaĝon, surbaze de personaj gusto-preferoj, ĝi povas esti simpla solida aŭ salo, aŭ glueca sulugumo. En ajna kazo, la telero estos nekutima.
Ingrediencoj:
- ovoj - 4 pecoj;
- fromaĝo - 100 g;
- Brasiko - 100 g;
- lakto - 50 ml;
- salo, pipro, herboj;
- Oleo - 20 g.
Preparado
- Ovo skurĝita, aldonu lakton kaj kraditan fromaĝon.
- Salo kaj pipro.
- En trinkita trinkaĵo verŝu la ovon miksaĵon, disvastigi la fajne malmuntitajn inflorescencojn supre, aspergi per herboj.
- Sub la kovrilo, ŝmiru omleton kun fromaĝo kaj florbrasiko dum 10 minutoj.
Omelet kun florbrasiko kaj brokolo - recepto
Delicaj kaj tre belaj estos omleto kun brokolo kaj florbrasiko. Inflorescencias bone kombinitaj, kuiritaj samtempe kaj la rezulto plaĉos ĉiun kuiriston. Nutra plado estas ideala por bela matenmanĝo, preparita tre rapide kaj preskaŭ sen ĝenaĵo, krom blankaj inflorescencoj.
Ingrediencoj:
- ovoj - 5 komputiloj.
- brokolo - 100 g;
- florbrasiko - 100 g;
- lakto - 50 ml;
- fromaĝo - 100 g;
- verduloj, salo, pipro.
Preparado
- Inflorescencia de brasiko kaj brokolo blanka dum 5 minutoj, malvarmeta, tranĉita bele.
- Batu ovoj, eniru lakton, salo, pipro, kradrita fromaĝo.
- En pato, fandi la buteron, friti la inflorescencia, verŝu la ovon.
- Kovru la kovrilon per tostita omleto kun brokolo kaj florbrasiko dum 10 minutoj.
- Dum kelkaj minutoj ĝis preta por ŝprucigi herbojn, servu iomete malvarmeta.
Omelette kun zukchini kaj florbrasiko
Delicaj kaj kontentaj estos kukolo farita el florbrasiko kun ovo kaj zukchini. Neŭtralaj al la gusto de legomoj estas bone kombinitaj, ĉar la plado povas esti fidinde kompletigita per spicoj, amataj verdoj aŭ karnaj ingrediencoj, ekzemple, lardo aŭ fumitaj kolbasoj. Ĝi taŭgas kaj aldonos fromaĝon, ĝi estas pli bona suluguni.
Ingrediencoj:
- ovoj - 5 komputiloj.
- lakto - 50 ml;
- zucchini - ½ pcs.;
- Brasiko - 200 g;
- suluguni - 100 g;
- salo, pipro, timiano;
- butero - 20 g;
- verduloj kikitaj;
- lardo - 50 g.
Preparado
- Stiru ovoj kun lakto, salo, sezono kun salo, pipro kaj pinglo de seka timo.
- Enmeti grated suluguni.
- Rinse lardon, aldonu buteron kaj ĵeti florbrasikon, fajne pikitan.
- Verŝu ovojn, kovrilon, malprofundiĝi dum 10 minutoj.
- Servu la omleton partie, verda.
Omelet kun florbrasiko kaj tomatoj
Tre delikata, vi ricevas florbrasikon kun tomatoj kaj ovoj, fritita en pato. La recepto por ĉi tiu plado estas universala kaj vi povas kompletigi ĝin per ĉiaj spicaj ingrediencoj. Perfekte kombini legomojn kun timiano kaj orto, kaj la ĉeesto de kradrita fromaĝo kaj karnaj ingrediencoj faros la nutraĵon tre nutra kaj nutra.
Ingrediencoj:
- koloro de brasiko - 100 g;
- tomatoj - 2 komputiloj.
- dolĉa pipro - 1 peco;
- cepo - ½ pcs.;
- butero - 20 g;
- ovoj - 6 komputiloj.
- lakto - 100 ml;
- Fromaĝo malfacile - 100 g;
- lardo - 50 g;
- salo, pipro, oregano;
- verduloj kikitaj.
Preparado
- Sparce cepo kun fajne pikita cepo, aldonu bacon.
- Enmetu trenojn de pipro kaj tranĉi inflorescencojn.
- Strain kun malalta varmego dum 3 minutoj, aldonu tomatojn.
- Stiri la ovoj kun lakto kaj fromaĝo. Sezono kun salo, pipro kaj oregano.
- Verŝu super legomoj, movu iom.
- Kovru per kovrilo, mildigi dum 10 minutoj.
- Servinte aspergi per pikitaj herboj.