Kiel ajna dieto de cerealoj, la dieta dieto por peza perdo estas sufiĉe facila kaj agrabla koncerne bonstaton. Angoro povas esti sentita nur la unuan aŭ du tagojn, dum la korpo estos rekonstruita por nova tipo de manĝaĵo.
Perl-popo: dieto por sano
Perlo hordeo estas produkto farita el unu hordea kerno. Lin pli grava samtempe estas la konservado de la konkoj de greno, kaj tial la fibro necesa por la homa korpo kaj la amaso de utilaj substancoj.
La perlo dieto estas bona ĉar ĝi riĉigas la homan korpon kun ĉiuj mikrolektoj, kiujn ĉi tiu unika kropo estas riĉa en: vitaminoj A, E, D, komplekso de vitaminoj B, fero, kupro, kalcio, jodo kaj fosforo. Tia riĉa komponaĵo certe plibonigas la sanon de la persono, pliigas sian cerbon-aktivecon, plifortigas la imunan sistemon kaj koron muskolon. Lisino - aminoácido, kiu estas riĉa en hordeo - kontribuas al plibonigi la collagen-sintezon, kiu estas necesa por junulara haŭto kaj kuna sano.
Dieto sur perlo hordeo estas bona kaj ĉar la korpo ricevas grandan kvanton de fibro dum longa tempo, danke al kiu estas aktiva pureco de la intesto.
Kompreneble, malgraŭ la abundaj pozitivaj proprietoj de la perla hordeo, la dieto ankoraŭ postulas aldonan adopton de la vitamina komplekso, ĉar la tuta necesa perlo hordeo ankoraŭ ne povas provizi.
Dieto sur la hordeo dum 5 tagoj
Observu perla dieto povas esti 5 tagoj. Dum ĉi tiu tempo, vi povas perdi ĉirkaŭ 7% de via korpa pezo (kutime 3-5 kilogramoj). Ĉi tiu dieto ekzistas nur por tiuj, kiuj havas grandan volon: ne ĉiu persono povos manĝi malsanon sen salo, sukero kaj spicoj dum pluraj tagoj!
La plej fama versio de ĝi ekskludas ĉiujn telerojn, krom perla hordeo. Kuiri ĝin kiel sekvas: vespere, trempu glason da perlo hordeo en pura akvo - ĝi devus esti multe. Matene boli 5 glasojn da akvo, aldonu nian trempitan kaj streĉitan perlon hordeon kaj kuiri kun malalta varmego ĝis kuiri. Salo, sukero kaj iuj aldonaĵoj estas malpermesitaj. Finita malsato - ĉi tio estas ĉio, kion vi povas manĝi por tago.
Vi devas manĝi broĉon en egalaj partoj 5 fojojn tage. Krome, vi povas pagi nur verdan teon sen sukero kaj aldonaĵoj aŭ akvo. Krome, unufoje tage, antaŭ ol enlitiĝi, vi povas trinki glason de 1% kefir.
Perlo dieto por pezo perdo por 7 tagoj
Estas alia versio de la perlo dieto. En ĉi tiu kazo, la menuo ne estas tiel strikta:
- Matenmanĝo : maldika porĉa butero kun vaporo en bolanta akvofunoj aŭ sekigitaj abrikotoj (per servado de ne pli ol 5 pecoj). Vi povas anstataŭigi sekigitajn fruktojn kun pomoj.
- Luno : perlo hordeo funkcias kiel flanka plado, la dua parto - legomoj, kaj kiel la ĉefa plado - peco da kuiritaj karnoj aŭ kokoj.
- Vespermanĝo : vi povas vespermanĝi per parto de perla hordeo kaj glason da kofroj, aŭ vi povas anstataŭigi la perla hordeo per graso-senpaga dometo.
- Por dua matenmanĝo kaj manĝaĵo, vi povas trinki glason da verda teo sen sukero.
Tia perla dieto povas uzi malsamajn receptojn por vespermanĝo: ekzemple vi povas plenigi plenplenajn perlajn barbejojn kun fungoj aŭ bubaloj kun simila kompletigo. La ĉefa afero, ke la pladoj estis dietaj, ne enhavis multe da graso kaj estis pretaj sen oleo - aŭ, almenaŭ, kun tre malgranda kvanto.
Dum 7 tagoj pri tia dieto vi povas perdi pezon pri la sama kiel dum 5 tagoj en pli strikta versio. Tamen, por multaj ĝi estas ankoraŭ pli preferinda, ĉar strikta versio postulas toksomanion.