La tritikoj estas vendejo de vitaminoj kaj bonfaraj mikrolektoj, ĝi helpas plibonigi la sanon kaj, strange, perdas pezon. Oatmeal porndo pro peza perdo ne taŭgas por ĉiuj, ĉar multaj homoj simple ne toleras la spiriton de avena.
Prospektoj de avena
- Plibonigas humuron kaj psikologian staton.
- Helpos forigi sendormecon.
- Granda agento.
- Bona profilaxis en la disvolviĝo de problemoj kun la cerbo.
- Pozitive influas la sangajn glasojn kaj normale la nivelon de kolesterolo.
- Efektive forigas la toksinojn de la korpo.
- Normala sangopremo kaj koro funkcio
- Al la fino, vi povas perdi pezon sur avena.
Kiel perdi pezon sur avena?
La plej ofte uzataj tagoj de malŝarĝo sur cerealoj. Por ĉi tiu tago vi devas preni glason da vokoj kaj kuiri ilin sur la akvon, tio estas, nur verŝu avemon por 12 horoj. Krom la popo estas permesita trinki teon de la hundo rozo, sed nur sen sukero. La likvaĵo devas esti konsumita aparte de la broĉo. Vi ne bezonas zorgi pri tio, ke vi sentos malsaton, la avena boro perfekte satigas la korpon. Se vi povas daŭrigi ĉi tiun dieton dum ĝuste semajno, tiam vi povas perdi ĝis 5 kg da troa pezo. Alia trinkaĵo, kiu povas esti uzata en tia strikta dieto, estas ornamo sur la aveno. Por ĝia preparo, vi devas preni 3 glasojn da averaj aknoj kaj verŝi ilin per akvo en aparta kaserolo. Lasu insisti dum la tago, post kiam ni aldonas 100 g da mielo kaj suko de unu citrono. Tia trinkaĵo devas esti konsumita glaso duonhoro antaŭ manĝoj. En semajno vi vidos, ke averaĝa vere helpas perdi pezon.
Alia eblo
Se vi jam estas preta por rezigni tian insipidan dieton, tiam uzu unu ruzaĵon. Vi venos al helpo de sekvinberoj, kiuj devus esti malhelaj en koloro. Por ĉi tiu eblo, vi devas preni glason da vokoj, 3 tasojn da akvo kaj plenmanon da sekvinberoj. Oatmeal porridge Hercules pro peza perdo prepariĝas kiel sekvas: unue ni verŝas la skatolojn sur la varma panjo kaj moviĝas dum kelkaj minutoj. Varmaj flotoj devas esti enversxitaj en kaserolo, en kiu akvo devas kuiras. Fajro devas esti reduktita kaj kuirita, movante foje. Post 5 minutoj la flakoj estas ŝvelitaj, vi povas aldoni sekvinberojn, kiuj devas esti lavis antaŭe. Kuiri la broĉon al la plena pretaĵo kaj poste forigi el la varmego kaj insisti kelkajn minutojn. Ĉiuj vi povas manĝi avenaĵon por pezo perdo.
Utiloj de ĉi tiu peza perdo
- En la cerealo estas granda nombro da kompleksaj karbonhidratoj, kiuj estas simple necesaj por pezo perdo.
- Koloĉo provizas vian korpon kun sufiĉe da energio.
- En la broĉo ekzistas sufiĉa kvanto da amelo, kio estas simple necesa por homoj kun stomako kaj intestinalaj problemoj.
- Kasha havas pozitivan efikon sur la kondiĉo de osta histo kaj viaj dentoj.
Aliaj pezaj eraroj
Vi povas preni oatmeal dieton kun fruktoj. Al la supre malsato vi povas aldoni fruktojn aŭ sekajn fruktojn. Oni rajtas manĝi poĉon almenaŭ 5 fojojn tage, inter ili devas esti rompo almenaŭ 3 horoj. Inter la freŝa frukto estas plej bone doni preferon al pomoj, piroj, prunoj, kiwoj , cítricos kaj beroj, kaj pri sekaj fruktoj, estas plej bone manĝi sekajn abrikotojn kaj prunojn. Porcio de kuko - 250 g, servanta frukto - 100 g. Aldonu 2 kulerojn da mielo kaj 50 g da nuksoj al la broĉo. La ĉefaj manĝoj konsistu el cerealo kaj frukto, kaj por la dua matenmanĝo kaj meza mateno manĝas nur freŝan frukton. Pro la fakto, ke ĝi ne plu estas mono-dieto, ĝi povas esti uzata dum 2 semajnoj. Dum ĉi tiu tempo, vi perdas ĝis 10 kg da troa pezo.