Se vi subite sentas ruinigita, malforta, ĉi tio povas indiki ke vi havas malaltan sangopremon. Permanenta somnolo, palo, alta kora imposto povas ĉiuj esti simptomoj de anemio. Ĝi estas malsano, kiu disvolvas en la korpo kun reduktita nivelo de hemoglobino en la sango. La plej grava funkcio de hemoglobino estas la translokigo de oksigeno al la ĉeloj de la korpo.
La ĉefa substanca substanco de ruĝaj globuloj estas fero . La manko de fero kondukas al manko de hemoglobino, kaj la tuta korpo suferas pro tio. Lia nivelo estas sufiĉe facila por restarigi kaj restarigi normala. Por fari tion necesas fari vian dieton produkti produktojn kiuj pliigas hemoglobinon en la sango
.Scienculoj eksperimente establis, ke fero troviĝas en bestoj kaj plantaj manĝaĵoj. De la viando, nia korpo sorbas la plej grandan feron de 30%, de fiŝo kaj ovoj ĝis 15%, fruktoj kaj legomoj donas nur 5% el la valora substanco.
Produktoj kiuj levas la nivelon de hemoglobino
Malalta nivelo de ruĝaj globuloj kondukas al oksigena malsato en la unua parto de la cerbo kaj renoj. Ĉiu scias nutraĵojn riĉa en fero, sed se vi havas simptomojn, pli bone konsultas kuraciston kaj jam sub sia superrigardo konduki kuracadon.
Por profilaxis, vi povas uzi la jenan liston de produktoj:
- La plej granda profito povas esti akirita de la uzado de bestoj, ili bone levas la nivelon de hemoglobino, ĝi povas esti ruĝa karno, hepato kaj iuj produktoj. Lin ĉefa estas, ke ne ekzistas problemoj kun la gastrointestinalo, alie la fero simple ne estos sorbita.
- Ankaŭ la vegetalaj produktoj ne bezonas apartigi, eĉ se ili havas pli malgrandan procenton de fero, sed ili povas esti manĝataj pli grandaj ol karno. Bonegaj nematodoj, framboj kaj fragoj, vinberoj, bananoj kaj granatoj estas bonega en hemoglobino.
- Bonaj indikiloj de betoj, kiel manĝaĵo, pliigante hemoglobinon. Por pozitiva rezulto, vi bezonas kurson de ĝis 3 monatoj, ĉiutaga konsumo de 100-150 g de beto boligita, vi povas eĉ en diversaj salatoj.
- Ĉiuj viaj plej ŝatataj melonoj kaj akvomelonoj ankaŭ estas bonaj helpantoj pri ĉi tiu afero. Ili povas esti manĝataj sen limigoj, la ĉefa afero por memori pri la delikateco de uzo.
- La pomoj ankaŭ helpos vin, por atingi ĉiutagan kurson, necesas sorbi 0.5 kg dum la tago. Por pli bona absorbado de fero, ne trinku proksimume 2 horojn.
- Mothiko de cervo - rimedo alirebla por ĉiuj. Ĝi estas preta tre simple: vespere verŝi bolantan akvon 2 tbsp. kuleroj de beroj. La sekvantan tagon, trinku glason tage.
- La karotoj ne nur utilas, sed ankaŭ tre bongustaj. Lin ĉefa por memori estas, ke ĝi estas sorbita nur per dolĉa kremo. Se ĝi ne estas akceptebla por vi trinki freŝajn sukoj al 200 ml 3 fojojn tage antaŭ manĝoj.
- Stinging nettles ankaŭ povas fari bonan laboron. Por fari tion, batis ĝin per bolanta akvo, kaj kuragxe aldonu ĝin al salatoj. Vi ankaŭ povas fari decoron: verŝu 1 tbsp. Kulero bolanta dum duona horo insisti kaj trinki. Vi devas ripeti ĝis 4 fojojn tage.
- Juglandarboj por la dezirata rezulto konsumas en la kvanto de 100 g.
Kio produktoj povas pliigi hemoglobinon?
Kiam la nombro de ruĝaj globuloj bezonas pliiĝi en la plej mallonga limtempo, la karno de viando helpos vin, nur ĝi enhavas la plej multe da facile digestebla fero. Sur la dua loko sekigas blankajn fungojn, rezultas ke ili ne nur estas bongustaj, sed ankaŭ utilaj. Fruktoj, legomoj kaj beroj povas esti manĝataj en la tutaĵo, kaj trinkas laŭ formo de suko. Mariskoj
Kio nutraĵoj pliigas hemoglobinon jam scias, nun ni parolu pri la trajtoj de ilia uzo:
- Ili ne povas esti kombinitaj kun produktoj en kiuj granda procento de kalcio ĉeestas. Ĝi malhelpas kun la absorción de fero en la intesto.
- Tuj post manĝi, ne trinku likvaĵon, donu tempon por digesti utilajn substancojn.
- Uzi ascorbikan acidaĵon aŭ cítron.