Ĉiuj nutradistoj diras, ke la plej bona maniero perdi pezon manĝas fruktojn kaj legomojn en via ĉiutaga dieto. Unu el la plej utilaj produktoj inter legomoj povas esti nomata karotoj. La uzo de karotoj estas innegable: ĝi estas uzata en diversaj formoj kaj helpas batali diversajn malsanojn.
La uzo de freŝaj karotoj
Karotoj estas unu el la malmultaj manĝaĵoj kiuj enhavas la plej grandan kvanton de vitamino A (beta-karoteno). Krome, ĝi inkludas vitaminojn D, B, C, E. Se ni parolas pri spurigaj elementoj, tiam karotoj estas riĉaj en kalio, kalcio, fero, mangano, magnezio kaj fosforo. Tiel, ĝi estas vera vendejo de substancoj utilaj por nia korpo. La energia valoro de karotoj ne estas alta, nur 32 kcal, proteinoj en ĝia komponado de 1.3 g, graso - 0.1 g, karbonhidratoj - 6.9 g.
Profitoj de kradritaj karotoj
Plej ofte, krudaj karotoj estas manĝitaj en kradrita formo. Ĉi tiu karoto-salato havas terapian efikon. Karotoj - granda antioksidanto kaj, sekve, ĝia inkludo en la ĉiutaga dieto kontribuas al plifortigo de homa imuneco. Scienculoj ankaŭ pruvis, ke rootado estas bonega antaŭzorgo de kancero. Ĉi tiu produkto kontribuas al ĉiuj eblaj resanigaj procezoj, kio signifas, ke se procezo inflamatorio okazas en la korpo, necesas manĝi karotan salaton aŭ trinki sukon almenaŭ unufoje tage. Karotoj ankaŭ estas montritaj al homoj kun interrompita metabolo. Ĝi helpas forigi toksinojn kaj toksinojn de la korpo, purigas la sangon, pliigante la agadon de multaj organoj.
Vojoj de kuirejaj karotoj
Unu el la tre popularaj receptoj, kiujn rekomendas la dietoniistoj por matenmanĝo, estas kradrita karoto kun mielo. La uzo de karotoj kun mielo estas innegable. Ĝi ne nur fariĝos bonega ŝarĝo de vitaminoj matene, sed ankaŭ pliigos imunecon kaj humuron, danke al bonega kemia komponado. Kun ĉiuj specoj de malsanoj de la gorĝo, kuracistoj rekomendas malplenigi ĝin per ĵus elpremita karoto suko kun aldono de mielo. Ĉi tio haltigos la inflaman procezon kaj akcelos reakiron. Ne multe ofte miksaĵo de karotoj kaj mielo estas akvumita per malgranda kvanto da akra kremo. Por tiuj, kiuj perdas pezon aŭ sekvas la figuron, vi povas uzi la formon de malalta kalorio de ĉi tiu produkto.
Alia interesa karakterizaĵo de karotoj estas, ke dum konservado kaj varmego, ĝia kemia komponado, precipe utilaj substancoj, ne nur malpliiĝas, sed ankaŭ pliigas. Tiel, la uzo de kuiritaj karotoj estos eĉ pli ol freŝa. Por tiuj, kiuj sidas sur dieto kaj provas konsumi minimuman vegetalan oleon, vi povas kuiri karotojn por paro, kies utilo ankaŭ estos alta por la korpo.
Karoto Dieto
Dietoj bazitaj sur karotoj - ĉi tiu estas unu el la plej bonaj kaj plej rapidaj manieroj perdi kelkajn kilogramojn. Por ĉi tiu celo, estas plej bone uzi junajn radikajn kultivojn. Alia sekreta estas la maniero de purigi karotojn por dieto. Ĉi tio helpos specialan penikon, ĉar la tranĉilo tranĉas la plej utilajn kuŝejojn de substancoj, kiuj troviĝas rekte sub la haŭto.
La ĉefa plado kun karoto-dieto estas karoto-salado. Por ĝia preparo de antaŭ-senŝeligita 2-3 radikaj kultivaĵoj taladas sur la kroĉisto, plenigante per citrono, vegetala oleo kaj pomo, kiu povas esti anstataŭigita per oranĝo, kivo, pomelo. En la tago de tiaj servoj vi povas manĝi kvar. Ne forgesu, ke karotoj estas sufiĉe suferaj manĝaĵoj por nia stomako. Sekve, lasu la salaton zorge zorgi.