Milito porndo por matenmanĝo - utila plado, sed ne tiel populara kiel, diras, avena aŭ korfluo. Tamen, ĝiaj utilaj propraĵoj, ĉi tiu greno ne estas pli malalta ol la aliaj listigitaj, kaj en iuj aspektoj eĉ superas ilin! De ĉi tiu artikolo vi ekscios, kio estas la uzo de miliono da popo, kaj en kiuj kazoj ĝi estas speciale rekomendata por uzo.
Ingrediencoj de miliono da malsato
En la komponado de ĉi tiu cerealo po 100 g estas 11.5 g de utila vegeta proteino, kiu perfekte sorbas la korpon, 3.3 g da grasoj, 69.3 g da karbonhidratoj. Samtempe estas multe da amelo en la cerealo - 64.8 g, do plej bone taŭgas por matenmanĝo kaj nutrado matene, kiam la metabolo funkcias al la maksimumo.
La komponado de la cerealoj enhavas multajn mineralojn utilajn al la homa korpo - kalio, magnezio, kalcio, natrio, fosforo, jodo, kobalto, fero, mangano, floro, zinko, kupro kaj molibdeno. Plie, la komponado estas abunda kun vitaminoj - B-caroteno, B1, B2, B9 (folic acid), PP kaj E.
Ĉiu ĉi tiu riĉaĵo kongruas al la kalika valoro de 348 kcal por seka produkto, kaj se vi preparos viskozan berĉinon sur la akvo - tiam 90 kcal per 100 g de la preta plado.
Utileco de miliono da malsato
La avantaĝoj de miliono da poĉoj estis konataj dum longa tempo. Ĝi estas rekomendinda kiel bonega matenmanĝeblo por ĉiuj, same kiel kuracaj kaj profilikaj instalaĵoj:
- kun koraj malsanoj kiel fonto de kalio;
- plibonigi la funkcion de hematopoiesis;
- plibonigi hepatan funkcion;
- por la ĝenerala plifortigo de la korpo kaj la kresko de potenco;
- kontroli la pezon;
- por forigo de toksinoj kaj toksinoj;
- forigi la efikojn de antibióticos;
- por malpezigi la komunan malvarmon (en ĉi tiu kazo, la popo ne estas prenita enen, sed enmetas sakon kaj aplikitan al la maksimumaj sinoj);
- kun diabeto mellitus;
- kun atherosclerosis.
Multaj homoj pripensas, ĉu ili grasas el milito. Ĉi tiu kropo havas lipotropikan efikon - ĝi malhelpas la deponadon de graso kaj helpoj dividi pli aktive jam amasigita. Sekve, ĝi devas prunti atenton ne nur al amantoj de sana vivstilo, sed ankaŭ al tiuj, kiuj volas perdi pezon.
Ekzemple, la sekvantan tagon post vasta festeno, estas tre eble ordigi tagon por miliono da cerealo kuirita sur akvo, sen salo kaj sukero. Matene, vi devas boli glason da cerealoj en 3 aŭ pli glasoj da akvo, kaj manĝi la rezultan pladon ĉiutage en malgrandaj partoj ĉiun tri horojn. La lasta manĝo estas 3 horoj antaŭ dormado.