Antaŭe estas iu grava okazaĵo, kaj la aĉetita vesto ne estas perfide ligita? Ne maltrankviliĝu, ĉar estas dietoj kiuj permesas eĉ kelkajn tagojn forigi kelkajn kromajn centimetrojn. Utiligi la proteinon dieton por pezo per 10 tagoj. Ĉi tiu tekniko helpos forigi grason, konservante muskola maso. Antaŭ ol vi komencas perdi pezon, konsultu kuraciston.
Proteino dieto dum 10 tagoj
Ĉi tiu metodo de peza perdo ne estas tro strikta, ĉar la menuo enhavas multajn produktojn: karno, ovoj, fiŝoj, dolĉaj produktoj kaj legomoj. Proteina dieto dum 10 tagoj permesas la konsumadon de karbohidrata manĝaĵo, sed nur en malgrandaj kvantoj.
La reguloj de ĉi tiu tekniko estas:
- La menuo devas esti dividita kaj devas esti manĝita ĉiun 3 horojn. La lasta tempo, kiam vi bezonas manĝi 2 horojn antaŭ dormado, sed ne poste.
- Gravas trinki almenaŭ du litrojn da akvo ĉiutage. Vi ankaŭ povas trinki sukoj, verda teo kaj ornamo de rozoj.
- Kombini dieton kun regula trejnado, kiu plibonigos la rezultojn.
- Oni Devas forlasi la dolĉan kaj farunon, kaj ankaŭ de aliaj altaj kalorioj.
Ĉiutage estas speco de mono-dieto , ĉar la menuo konsistas el nur unu produkto:
- Lundo - kuiris molajn bolitajn ovojn;
- Mardo - boligita fiŝo;
- Merkredo - doma fromaĝo;
- Ĵaŭdo - fiŝita boligita aŭ bakita;
- Vendredo - papoj kreitaj en uniformo;
- Sabato - Veal aŭ bovaĵo en boligita formo;
- Dimanĉo - legomoj krom terpomoj;
- Lundo - fruktoj krom vinberoj kaj bananoj;
- Mardo - kefir kaj verda teo;
- Merkredo - brusto de hundo leviĝis.
Kompreneble, pri dieta proteino dum 10 tagoj perdi 10 kg estas nereala, sed 2-3 kg estas sufiĉe ebla. Nur memoru, ke se vi komencas manĝi malbonan denove, tiam la pezo certe revenos en duobligitaj nombroj.