Estas konata fakto, ke ĉiu homo aspektas juna kaj bela kiel eble plej longe. Hodiaŭ, preskaŭ ĉiuj provas sekvi kio estas uzata, kiom pezaj ŝanĝoj, provante protekti sin de antaŭtempa envejecimiento.
Nature, kondukante ĝustan vivmanieron , necesas manĝi laŭe. Sekve, certa divido de produktoj estas sana kaj malutila. Kaj por faciligi vin determini, kian manĝaĵon vi bezonas por konservi vian sanon kaj belecon, ni proponas al vi nian artikolon.
Sanaj nutraĵoj
La plej utilaj produktoj por sana vivstilo inkluzivas fruktojn kaj berojn: pomojn, vinberojn, granatojn, oranĝojn, citronojn, bananojn, persimonojn, ananasojn, kukojn, frambojn, biparojn, kurojn, nubojn, aromojn, marbordojn, ĉerizojn kaj fragojn. Ili enhavas la plej multajn vitaminojn, karbonhidratojn, strukturitan akvon kaj naturan sukeron. Krome, fruktoj kaj beroj kontribuas al plibonigo de la gastrointestinalo, kartiovaskula sistemo, plibonigas la vidon, plifortigas imunecon, helpas la aktivan laboron de la cerbo, purigas la korpon de malutilaj toksinoj kaj toksinoj.
La produktoj de sana dieto rajtas konsideri krudajn aŭ vaporbortajn vegetojn: brasiko, karotoj, ŝipetoj, bukedoj kaj kukumoj. La fibro kaj vitaminoj en ili helpas la korpon digesti manĝaĵon kaj malhelpi la disvolviĝon de multaj malsanoj.
Unu el la plej sana kaj nutra nutraĵoj ĉiam estis konsiderita mielo, kaj aliaj produktoj de apelo. Ilia energia valoro ofte superas ian karnon, fiŝon, bakejon, ktp., Ili normaligas la laboron de internaj organoj, purigas sangon, pliigas imunecon.
Mariskoj ankaŭ konsideras sanan produkton. En ĝi ekvilibrigas multajn mikro- kaj makro-elementojn, vitaminojn kaj nutraĵojn, kies kvanto multe pli altas ol en iuj legomoj aŭ fruktoj. La algoj luktas kun kolesterolo, forigas la tutan malsanon, kiu estas nenecesa al la korpo kaj helpas la intestinojn, plibonigas pensajn procezojn, havas bonan efikon sur la funkciado de la nervoza sistemo kaj helpas trakti la tiritan malsanon.
Sanaj manĝaĵoj
Inter la produktoj por sana vivstilo, diversaj semoj ankaŭ estas konataj. Ĉi tiuj estas lino, papaĵaj semoj, sesaj semoj, kukurbaj semoj kaj sunfloraj semoj. Ili enhavas grasojn, proteinojn, multe pli bone en kvalito kaj digestibilidad ol karno. Kaj laŭ kalcio, ekzemple, sesaj semoj kaj papaĵaj semoj superas eĉ lakton.
Ĉefo inter produktoj
Kompreneble, se vi decidas manĝi sanajn nutraĵojn, ne forgesu pri la fiŝo, precipe la maron. Ĝi enhavas valorajn proteinojn, vitaminojn , grasajn acidojn (omega-3, omega-6), kiuj estas tute sorbitaj de la korpo kaj saturas ĝin per fosforo, jodo, fero kaj aliaj utilaj elementoj.
Rigardu, kion vi manĝas, provu manĝi tiom da sana manĝaĵo kaj esti sana.