Ne ĉiu sabrosa sandviĉo povas esti konsiderata utila. La kombinaĵo de pano kun dika mantelo de butero kaj kolbaso estas malfacile nomi sana manĝaĵon. Tamen, sandviĉo povas esti farita kaj sabla kaj utila. Ekzemple, se vi uzas aguacatan pulpon kiel la ĉefa ingredienco. Aguacates preskaŭ ne enhavas karbonhidratojn, sukero, kolesterolo kaj malutilaj grasoj, kaj aguacatetaĵo, aŭ guacamole, estas bona alternativo al oleo. Preskaŭ ĉiuj receptoj de aguacaj sandviĉoj uzas tre molajn fruktojn, tiel ke post premado de fingro sur ĝi estis malgranda denteto. Ni ofertas kelkajn simplajn receptojn por sandviĉoj per aguacatoj, ni esperas, ke vi ŝatas ilin.
Sandviĉoj kun aguacate kaj salmo
Aguacate perfekte kombinas kun ruĝaj fiŝoj, ni prenu, ekzemple, salmon.
Ingrediencoj:
- pano aŭ brusto;
- aguacate;
- salmo;
- citrono suko;
- fromaĝo kaj nigraj olivoj por ornamado.
Preparado
Fiŝo kaj karno aguacate tranĉita en maldikaj manteloj. Al avokatoj ne mallumiĝis, ni abunde lubrikas ĝin per citrono. Sur la fosto, metu la aguacaton, supre pecon da fiŝo. Kiam vi servas, ornamu sandviĉon per aguacate kaj salmo kun olivoj kaj fromaĝoj.
Sandviĉoj kun aguacate kaj ajlo
Varianto de sandviĉo kun aguacate por facila kaj sana bakaĵo.
Ingrediencoj:
- pano por bostoj - 10 pecoj;
- Oleo de oleo - 50 ml;
- avokado -1 pc.;
- ajlo - 2 trunkoj;
- salo - 2 g;
- Suko de citrono - 20 ml.
Preparado
Tranĉi la toastojn en triangulojn, grasu la panon kun malgranda kvanto da oleo. Poste metu la panon per precalentigita al 180 gradoj forno dum 5-7 minutoj. La lavita kaj senŝeligita aguacate estas apartigita de la ŝtono kaj ni faras puron el ĝi en likvaĵo. Aldonu la premplatan ajlon, kuleron da oleo de oleo, kulero de citrono, ekscitu. Tostita tostita, forigu el la forno, ni malvarmetu iom. De supre, ni frotas panon kun ĉerpita ajlo, disvastigas la preparitan baton el la aguacate kaj ornamas kun verduloj.
Sandviĉoj kun aguacate kaj tomatoj
Ĉi tiu sniko estas rapida kaj taŭga por familiara matenmanĝo, kaj por festa festeno.
Ingrediencoj:
- avokado - 1 pc.
- tomato - 1 pt.
- butero - 2 tbsp. kuleroj;
- ajlo - 2 trunkoj;
- fromaĝo - 100 g;
- salo;
- nigra pano - 8 pecoj.
Preparado
Fritu la panon en butero dum kelkaj minutoj. Ni frotas la tostitan panon kun ajlo. Ni tranĉas la tomatojn en maldikaj tranĉaĵoj. La aguacata pulpo estas tranĉita en teleroj. Ni disvastigas la tomaton sur la pano, tiam la aguacate, iomete salita, aspergas per kradrita fromaĝo. Ni metas la sandviĉojn en precalentan fornon al 220 gradoj, baku por 5-10 minutoj ĝis la fromaĝo komencas fandi. Sandviĉo kun aguacate kaj tomatoj estas preta.
Nun vi scias, ke ne nur salatoj de aguacatoj rajtas vivi en via kuirejo. Nepre provu ĉi tiujn simplajn receptojn kaj havas bonan apetiton por vi!