Iam rezultas, ke se vi pasigis la tutan tagon kuraĝe kaj nereprobleble sidanta sur dieto, tiam vespere, laca kaj malsata, vi volas ĉesi perdi pezon, kiel vi mem kiel vi kaj manĝi normalajn homajn manĝaĵojn. Ĝi estas vespere kaj plejparto de la rompoj okazas per dietoj. Por ke ĉi tio malsukcesas, vi ĉiam devas havi kelkajn ideojn por delikataj manĝaj vespermanĝoj rapide.
Kiel dietikistoj diras, vi povas perdi pezon nur se vi ne manĝas ion post 18.00. Kaj eĉ pli bone post 16.00, post ĉio , la metabolo de la vespero estas pli malrapida kaj pli malrapida. Nu, ĉu vi venis hejmen post ses? Ne manĝu tute - tiam la dieto baldaŭ fariĝos turmentado. Ni proponos al vi plurajn eblojn por dietaj vespermanĝoj.
Eblo 1
Ni prenas pastojn el tuteme, frostitaj mariskoj, tomatoj, basiloj kaj leŭgaj folioj. Boil la pasto, lasu la mariskon dum 3 minutoj en bolanta akvo, tomato kun bolanta akvo kaj senŝeligi, basilon kaj lektukon ŝirita al ŝnuroj. Miksi mariskojn, verdojn kaj tomatojn, sezonon kun oleo kaj citrono, aldonu spicojn kaj miksi kun pasto. Tia vespermanĝo "kostos" vin en 10 minutoj.
Opcio 2
Alia eblo por rapida dieta vespermanĝo por du: ni preparas kuketon de 4 ovoj, 1 tomato, verda cepo, fungoj, mola fromaĝo kaj verda kilantro. Ovoj batis, tomato fajne kaj fajne tranĉita, verdaj cepoj - sur ringoj, fromaĝoj sur kuboj, kaj koriandro larmoj. Ĉio ĉi kombinaĵo kaj verŝita sur varma kroĉaĵo kun butero. Tuj redukti la varmegon kaj kovrilon. Omeleto kuirejo sur unu flanko, servu sur la tablo kun tostita sekalo pano.
Eblo 3
Kelkfoje estas tre necese festi ion sen difekti la figuron. Por gaja kaj bongusta dieta vespermanĝo, mariskoj estas perfekta. En kaldrono da akvo ni metas blankan cepon,
Ni esperas, ke ĉi tiuj ideoj sufiĉos por eksciti vian imagon kaj elpensi centojn da viaj propraj variadoj de lumo-nutraj vespermanĝoj. Viaj dietoj estu efikaj sen malutilo al animo kaj psiko.