Salo estas produkto, kiam vi uzas malgrandan kvanton da ĝi, vi povas forigi de malsato dum longa tempo. Tial multaj interesiĝas pri ĉu ĝi eblas manĝi lardon kiam perdas pezon.
Komponado de lardo
La graso de porko estas riĉa en valoraj bestoj, saturitaj kaj insaturadas grasaj acidoj, proteinoj, vitaminoj A, D, E, PP, C, B kaj ankaŭ mineraloj - kalio, fosforo, natrio, magnezio, kalcio, zinko, fero, kupro, mangano kaj seleno .
La biologia valoro de lardo estas determinita de la enhavo de acidaj arachidona, oleica kaj linolenica en ĝi, kiu kontribuas al la produktado de gravaj hormonoj, la konstruado de ĉelaj membranoj, la normala laboro de la suprarrenaj glandoj, la hepato kaj la cerbo.
Grasa kaj Perdi Pezon
Malsamaj nutrististoj ne konsentas pri ĉu ĝi eblas manĝi lardon kiam perdanta pezon. Ĝi valoras rimarki, ke ĉi tiu produkto estas sufiĉe alta kalorio (100 gramoj enhavas 770 kaloriojn). Sed, tamen, estas neeble aserti, ke graso kontribuas al obesidad. Kiam vi perdas pezon, vi povas, sed plej grave - kalkuli la ĉiutagan nombron da kalorioj. Kun malnomata vivstilo, vi devas limigi vin al 30 gramoj de graso tage, kaj ne plu. Kaj homoj, kiuj havas sobrepeso sufiĉos kaj 10 gramojn.
Al tiuj, kiuj
Perdi pezon, graso povas alporti ne nur bonon, sed ankaŭ malbonan. Ĉi tio aplikas al tiuj, kiuj havas sanajn problemojn. Sekve, antaŭ uzi ĝin valoras konsulti kun specialisto.