Milk estas sur la listo de la plej ŝatataj trinkaĵoj, en adoltoj kaj en infanoj. Surbaze ili preparas malsamajn telerojn, kaj ili ankaŭ uzas ilin en kosmetologio kaj en medicina medicino. Multaj homoj scias pri la profitoj de lakto, sed ekzistas nur unu pri kaloria enhavo.
La energia valoro rekte dependas de la grasa enhavo de la produkto.
Ĉar hodiaŭ la lakto de la bovino restas la plej populara, sed por ĝia profito, mi ne estas malpli ol kapro, ĉevalino, kamelo, ŝafoj ktp. Ĉiu el ĉi tiuj trinkaĵoj havas sian propran energion kaj nutran valoron.
Kalora enhavo de hejmecita lakto
Depende de la tipo, la lakto enhavas:
- bovinoj - 62 kcal po 100 g;
- kaprinoj - 66.7 kcal po 100 g;
- ŝafoj - 109.7 kcal po 100 g;
- mares - 41 kcal por 100 g;
- bubalo - 106 kcal po 100 g;
- kamelo - 82 kalorioj po 100 g.
Rimarku, ke kiam vi aldonas aliajn ingrediencojn al la trinkaĵo, la valoro pliiĝas.
Kiom da kalorioj po 100 g de lakto, laŭ la grasa enhavo de la trinkaĵo:
- 0,5-1,5% - 41,7 kcal;
- 1.8-2.5% - 52 kcal;
- 3.1-3.5% - 59.9 kcal;
- 5.5-6% -75.3 kcal.
Enhavo calórico de lakto de bovino kaj liaj servoj
Estas multaj opinioj pri la profitoj kaj damaĝoj de la trinkaĵo, iuj el ili iomete stranga. Ekzemple, estas homoj, kiuj kredas, ke plenkreskuloj ĝenerale devus ekskludi lakton de la dieto. Por veni al objektiva opinio valoras rigardi la komponadon kaj taksi la efikon de la trinkaĵo sur la korpo:
- Lakto estas bonega fonto de kalcio, kiu preskaŭ tute suferas la korpon. Speciale utila estas trinkaĵo por infanoj kaj homoj kun osteoporosis.
- Danke al la proteina enhavo en la korpo, produktas immunoglobulino, kio estas grava por protekti la korpon de virusoj kaj infektoj.
- En la trinkaĵo estas aminoácidos, kiuj havas pozitivan efikon sur la laboro de la nervoza sistemo. Ĉi tio siavice helpas sin kontraŭ la sendormeco . Tradicia kuracistoj rekomendas horon antaŭ dormi por trinki iom da varma lakto kun mielo. Ankoraŭ la bovina lakto helpas al kapo kun kapdoloro kaj eĉ migraĵoj.
- La lakto helpas malpliigi la acidecon kaj reduktas doloron en ulceroj, gastritis kaj acidez. Nur trinki, ĝi valoras iomete varman lakton en malgrandaj katoj.
- La komponado de la trinkaĵo inkluzivas grandan kvanton da vitamino B2, kiu respondecas pri energia interŝanĝo kaj plibonigas la transformadon de grasoj kaj karbohidratoj.
Ankoraŭ estas necese rakonti pri kalika enhavo de malalta grasa lakto, kiu uzas specialan popularecon inter homoj, kiuj deziras forigi la troan pezon. En tia trinkaĵo, 100.8 kcal po 100 g. Malakcepti la uzon de lakto estas kiam estas latozo maltoleremo.