Gazetara kaj reen simulilo

Al unua vido, ĝi ŝajnas, ke ĝustigi gimnazion en malgranda apartamento estas nereala ideo. Sed fakte, dum longa tempo jam inventis kaj aktive vendis specialajn simuladojn por la domo, kiuj estas kompaktaj en grandeco kaj facile adaptiĝas eĉ en limigita spaco. La ĉefa afero estas elekti la ĝustan teamon, konsiderante ne nur la dimensiojn, sed ankaŭ la celon, funkciojn, disponibilidad de pliaj trajtoj, ktp. Tio estas, se persono deziras plifortigi la kolumno kaj forigi la stomakon, li devas elekti specialan simulilon por la dorso kaj la gazetaro.

Kuracistoj kredas, ke plej multaj malsanoj de moderna homo estas asociitaj kun malordoj en la spina kolumno. Sekve, ĝia plifortigo estas la plej grava aspekto de antaŭzorgo de granda nombro da diversaj patologioj. Ĝusta pozicio estas necesa por homo, ne nur por estetika aspekto. Ĝi ankaŭ estas indikilo de sano, kaj ĝi estas neebla eĉ sen stakigita stomako. Por helpi en ĉi tiu kazo venas trejnado por fortigi la dorson, kiu ankaŭ funkcias kun la muskoloj de la gazetaro.

Kiuj hejmaj simuladiloj elektas?

Optimuma opcio estas multifuncia simulilo por la gazetaro kaj reen, kiu povas esti uzata de homoj de ajna aĝo kaj kun ajna fizika datumo. Sed tiaj modeloj estas multekostaj, kaj ne ĉiam pravigas atendojn. La plej bona solvo por la hejmo estos pli kompakta kaj mallarĝe enfokusigita hiperextensio. Estante kontraktita al ĝi, persono simulas la plenumadon de ekzercoj de komplekso kun la sama nomo, sed kun pli granda ŝarĝo. Vi povas uzi la reen etendantan maŝinon por plifortigi, por restarigi muskola tono kaj fleksebleco, por trejnado de gazetaro, ktp. Ĝi povas esti klinita (fiksita je angulo de 45 gradoj) aŭ horizontala.

Alia populara kaj efika ilo por hejmaj klasoj estas la aparato "benko". Ĉi tiu simulilo por la plej larĝaj muskoloj de la dorso kaj por la gazetaro ekstere similas al nomumita meblo, sed speciale adaptita por sportaj agadoj. Ekzemple, estas molaj ruloj por ripari la krurojn, reguladoron de la angulo kaj ŝarĝo. Se vi aldonas pli da dumbbelloj ĉi tie, vi ankaŭ povas trejni la muskolojn de la ŝultra zono kaj brakoj. Kvalitika simulilo devus havi ŝtelinstalajn strukturojn kaj molajn tapujojn sen eksteraj difektoj.