Kvadratoj estas la plej simpla kaj plej efika fizika ekzerco, kiu ne postulas la uzon de iuj simuladoj aŭ speciala trejnado por persono. Plejpartoj de homoj okupataj pri sportoj interesiĝas pri ĉu kvadratoj utilas por sano, kaj se ili estas utilaj, tiam kio ĝuste ni provos kompreni ĉi-rilate.
Kial kvadratoj utilas?
Se vi faras la kvadratojn ĝuste kaj regule, tiam ĉi tiuj ekzercoj alportos vian sanon multajn avantaĝojn. Ni konsideru la ĉefajn pozitivajn momentojn de ĉi tiuj fizikaj ekzercoj:
- Plibonigas sangan trafikon. Se vi regule agas kvadratojn, plibonigas la laboro de la kartiovaskula sistemo, kaj ankaŭ la verkon de la sangaj glasoj en la regiono pelvica.
- La spira sistemo estas trejnita.
- Estas ĝenerala fortika efiko sur la tuta organismo.
- Plibonigitaj metabolaj procezoj en la korpo.
- Tendonoj kaj artikoj de kruroj estas plifortigitaj.
- Plibonigas la fizikan kondiĉon de persono.
- Malsamaj muskolaj grupoj plifortigas (muskoloj de la dorso, kruroj, gazetaro ).
- Estas pozitiva efiko sur la homa pozicio.
- Plibonigas kunordigon.
Pri la fakto, ke ĉi tiuj fizikaj ekzercoj helpas "korekti" la korpon, verŝajne ĉiuj virinoj aŭdis, do ni konsideras, ke kvazaŭoj estas utilaj por la figuro de knabinoj:
- promocii la bruligan grason sur la kruroj, flankoj, koksoj, abdomeno;
- Bruligi troajn kaloriojn;
- helpo forigi troan pezon;
- Faru la vizaĝon pli luma kaj glata;
- plibonigi la formon de la gutoj;
- "Eltiru" la koksojn;
- malpezigi, malamata de ĉiuj virinoj de cellulito , kaj fari la haŭto pli elasta;
- plifortigu la gazetaron, kaj, do, faru la stomakon pli elasta kaj ebena.
Estas multaj teknikaj akvotiĝoj, kiuj akcentas ĉi tion aŭ tiun grupon de muskoloj, do vi povas elekti tiajn ŝtonojn, kiuj helpos vin korekti la problemojn de la korpo, laŭ via opinio.